我们知道吃进去的食物会对我们的身体造成影响，实际上，光也会改变我们身体，不同的光对人人体的影响也是不同的。
就拿阳光来说，它本身的高能量强波会让我们保持活跃和警惕，而黑暗则会促进我们的身体分泌褪黑素，这是一种有助于睡眠的激素。

而如今，随着科技的发展，我们对于阳光已经不是那么依赖了，我们通过改变所用的光线给我们的生活创造了更多的可能性，同时，这也让我们的身体发生了改变。最近的一项宾夕法尼亚大学的研究成果显示，在夜晚使用电子阅读器阅读的人，第二天没有读纸质书的人反应灵敏，而且睡眠的本质也被改变了，如果我们可以合理抑制灯光的使用，就会恢复到古老的作息规律。

而如今，随着科技的发展，我们对于阳光已经不是那么依赖了，我们通过改变所用的光线给我们的生活创造了更多的可能性，同时，这也让我们的身体发生了改变。最近的一项宾夕法尼亚大学的研究成果显示，在夜晚使用电子阅读器阅读的人，第二天没有读纸质书的人反应灵敏，而且睡眠的本质也被改变了，如果我们可以合理抑制灯光的使用，就会恢复到古老的作息规律。

我们最早的照明没有严重干扰我们的睡眠，比如火把或者是篝火，然后是石灯，古人还会把灯芯直接插在油脂肥厚的鱼上面，后来，人类开始使用煤气灯，不过这些灯发出来的橙色、黄色、红色光波波长比较长，这些光并不会抑制褪黑素的分泌。

而到了近代以后，我们开始逐渐使用发光二极管，这些光类似于太阳光，会严重影响褪黑素的分泌，让我们的大脑变得活跃，这无疑会严重影响我们的睡眠。

不可否认的是，电灯是一项人类史上伟大的发明，给我们的生活带来了翻天覆地的变化，那么，电灯错了吗？

答案显然是否定的，电灯本身没有错，错的只是我们对电灯的滥用，我们觉得有了灯，我们晚上就可以做太多太多的事情，似乎不把这些现代化设备充分利用起来就是一种浪费。

佛

殊不知，一切工具都是我们用来帮助我们得到更好生活的途径，而现实中，我们却往往变成了这些工具的奴隶，仔细想想，是不是就是如此呢？

感恩分享

别忘了，晚上就是休息和放松的时间，平时我们大可以早点关闭灯和一些别的电子设备，从今天开始，好好睡个觉吧！

想让你的健康光芒万丈吗？
那就多去做让生命有价值和意义的事吧！
当困难来临，不要懊恼，不要沮丧，更不要只看在一时。

把眼光放远，把人生视野加大，不要自怨自艾，更不要怨天尤人，永远乐观、奋斗，相信天无绝人之路。