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20岁,女,学散打三天,教练教

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20岁,女,学散打三天,教练教鲤鱼打挺,说是练协调性,腰不会使力,练了二十几次,脖子酸痛,肩膀也是,都一整天了,有什么办法可以缓解吗?还有,练鞭腿踢沙袋脚背老疼,有时候又不疼,我是应该多练动作还是多踢沙袋啊?谢谢各位前辈,请帮助我。


来自iPhone客户端1楼2017-07-15 23:12回复
    鞭腿腿后一点接近脚胫那部分吧,你可能踢到接近脚趾那部分脚背了


    IP属地:广东来自手机贴吧2楼2017-07-15 23:24
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      多打 刚开始都是这样的


      IP属地:广西来自Android客户端3楼2017-07-15 23:55
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        来自iPhone客户端6楼2017-07-16 11:21
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          让教练帮你扶着头,你在打挺 让他帮你抽一下,这样很好起,我练散打的时候没学过这些。身体协调性练的办法很多。我觉得你教练。。。


          10楼2017-07-16 14:22
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            你教练是不是傻 腰腹没力 鲤鱼打挺怎么能起来 如果他帮你 是想揭你油 如果不帮你 是不负责任? 来我教你 先压腿


            IP属地:安徽来自手机贴吧11楼2017-07-16 14:26
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              2天学鞭腿。呵呵


              来自Android客户端12楼2017-07-30 17:47
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                真没见过练散打先学鲤鱼打挺的


                IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2017-07-30 18:18
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                  你这教练该换了,上来先学鲤鱼打挺也够奇葩~ 还有鞭腿,你不先练好基本功,柔韧性什么的就直接鞭腿了也醉了


                  14楼2017-07-30 22:47
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                    用的劲儿不对,就很难起来,我就起不来!


                    来自iPhone客户端15楼2017-07-30 22:49
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                      是骨头疼还是肉疼


                      来自iPhone客户端16楼2017-07-30 22:50
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                        慢慢来 先把格斗式站稳


                        17楼2017-07-30 22:59
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