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徒手健身一年，吧友说到了瓶颈让

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徒手健身一年，吧友说到了瓶颈让上哑铃。刚买了20㎏的，一边10kg，对新手来说是不是太重了，怕玩不动啊，有点后悔买太重了
来自Android客户端1楼2017-07-17 15:22回复
    你就不能买能组装成杠铃的那种能减重量加重量的
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2017-07-17 15:56
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      别贪便宜
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2017-07-17 16:00
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        买了你会后悔 过一阵这重量就不够看的了 直接买五十公斤的 可以拆卸组装的
        IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2017-07-17 17:58
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          其实六角哑铃比组装哑铃要好，但是得买对材质，钢制包胶的比较好。可组装哑铃体积一般都比较大，有些动作做起来不太方便。
          IP属地:陕西来自Android客户端7楼2017-07-17 18:09
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            本人很久没徒手，但是对方法还记得很清，瓶颈是你训练方法，饮食出现问题。你是怎么练的，你这个身形离瓶颈远着
            IP属地:湖南来自Android客户端10楼2017-07-17 22:00
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              你就不能买组装的吗？每个动作不一样，你弯举能举20KG，飞鸟可能只有10KG
              另外随着你的锻炼，你以后变**了，以前的重量就会觉得太轻了，还不如一次到位买组装啊
              IP属地:安徽来自Android客户端11楼2017-07-17 22:06
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                这个楼主有点帅
                IP属地:浙江来自Android客户端12楼2017-07-17 22:09
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                  。。。。徒手真到瓶颈的话，随便什么动作10公斤哑铃都可以随便玩。
                  IP属地:上海来自Android客户端13楼2017-07-17 23:43
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                    长肌肉或突破平台期至少要一对可组装60公斤哑铃，所以你的太轻，不会有效果的
                    IP属地:山东来自Android客户端14楼2017-07-17 23:56
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                      拎水桶的路过
                      IP属地:广西来自Android客户端15楼2017-07-18 00:19
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                        之前有健身过的话一边10kg应该没问题的，最好买可以加重量的，以后用习惯了这对哑铃又要买多一对，更浪费钱
                        IP属地:广东来自Android客户端16楼2017-07-18 01:05
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                          我现在单个8kg。讲真不要一下子太重。太重的留在极限组
                          来自Android客户端17楼2017-07-18 01:34
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