回复：刚开始一周在家自己练的然后【健身吧】

健身吧关注：3,427,531贴子：27,805,504

越疼越练，超量恢复，不吃蛋黄，只吃蛋清！

来自Android客户端19楼2017-07-26 21:15

收起回复

楼主，你身材真好，又想从事健身行业吗。私人教练，可以联系我，自己做私人教练

来自iPhone客户端20楼2017-07-26 23:55

你还没到用氮泵的时候，不能急，健身是日积月累的沉淀

IP属地:江西

来自Android客户端21楼2017-07-27 02:11

你这个阶段没必要用？鸡蛋黄胆固醇高少吃，一两个就好了，现在这个阶段就多练练，吃点鸡蛋请牛肉牛奶之类，一定要少食多餐，一天五顿左右，一顿五六层保

IP属地:山东

来自Android客户端22楼2017-07-27 02:31

需要增肌，有点瘦

IP属地:山东

来自Android客户端23楼2017-07-27 02:31

蛋白粉氮泵都不要用，正常饮食，运动中喝纯水加一勺支链氨基酸，晚餐后吃赖氨酸氨基酸。

来自Android客户端24楼2017-07-27 03:08

刚开始酸疼很正常，时间长了就不会疼了。刚开始没有必要补充那么多，还没有达到那个量。健身是个积累的过程急不来的。

IP属地:四川

25楼2017-07-27 10:53

疼才长肌肉

，不疼不白练了

来自Android客户端26楼2018-11-18 02:53

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴