早戒早得益！为你戒烟鼓劲加油！

.支持楼主无烟😊😍😘

恩，我戒了三个半月，也有少量的痰，不过体质质量变好了好多

器官都有自我修复能力，楼主勿急。

四十多天了，偶尔还会出现心慌，不知道什么时候能完全好

戒烟一般可分五个阶段：
第一阶段:难熬阶段，一般是从开始到一周，有的人到一个月；
第二阶段:轻松阶段，一般是到第二或第三个月。感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
第三阶段:反复阶段，一般是四个月到半年这段时间。总有想抽一支的想法，这个阶段也是翻船阶段，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸烟的幻觉。
第四阶段：平稳阶段，一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，基本忘记了是在戒烟，但非常时期，如喝酒后仍容易翻船。这个阶段如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
第五阶段：回归阶段，戒烟坚持两年以后，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡）。
只有牢记吧训：一支不抽，一口不抽。