我是一个严重强迫症的痊愈者，虽然有症状的时候，天塌地陷，欲死不能，异常痛苦，但是，它仍然是一种可“治愈的疾病”。其实，他就是一个坏习惯，用正确的行为，形成一个新的习惯，把原来那个旧有的习惯替代掉，就可以了，就是所谓的痊愈了。
我是16年强迫的痊愈者，痊愈就在当下，因为你过去的经历在身体状态里形成的痕迹，你的身体会让你经常自动的焦虑，自动的不安，没有任何原因的焦虑，没有任何原因的不安。自动得让你冒那些想法。我们所能做的，根本不是排斥念头的内容，只要你活着，内容就无穷无尽。我们要做的就是不去主动干预它，让痛苦自然的来，自然的达到顶点，自然的降低，自然的淡化。让想法自然的来，自然的走。你要知道，你的干预，其实是干扰了痛苦的反应模式，让它不能的来去自如，反而形成了对它的控制，哪里有控制哪里就有反抗，最后对痛苦越来越敏感，直到最后时时刻刻都是痛苦，才发现原来痛苦是赶不走的。知道这个了，也就不去干预了吧，让痛苦和念头自然的来，自然的走，就像风吹过你的脸颊，最后留下自然的你。这个东西说白了，最简单的话说就是，用一个新的情绪模式，来替代旧的情绪模式。所以让你不管，让你去做，其实就是让你尽快得做成一个新的反应模式。所以强迫症根本不是病，它只是一个习惯，只有呆在恐惧焦虑的情绪里啥也不做，才能逐渐得感受到原来这种感受也只是一种感受，然后最痛苦的时候你都能呆在里面，时间长了你也就对他熟悉了，也就它对你不构成影响了，自然的就淡化了。原来就这么回事，就像打篮球学游泳一样，一开始练习特别扭还呛水，时间长了，水性熟悉了，也就很自然的能够使手脚规律的配合好了。你如果老是回避那种情绪，老是拿脑子想，就相当于在岸上分析我就按照规则来，不用下水就可以学会游泳一样，最后到水里还是该呛水呛水，该淹死还得淹死。带着紧张害怕去面对，会越来越不怕；躲避不去面对，会越来越怕。可是我们偏偏愿意选择躲避，老是通过解决脑子里长出来的问题来躲避焦虑，说白了就是用脑子里担忧的焦虑的痛苦来回避身体躯体里的痛苦。你可以试着把脑袋放空，啥都不想，聚焦当下，你去体会体会躯体带给你的痛苦，躯体痛苦有时候让你特别难受，但是过去之后，也感觉也是什么都没发生。而且你不能把积极生活当成治愈强迫的方法，如果当成方法，你还是在排斥，还是好不了，积极生活只能说是让你的生活保持得跟普通人一样，痊愈是带着痛苦往前走，最后好不好都无所谓了，痛不痛也无所谓了，也就没那么痛了…