可以微我15208686621/我可以帮助你

我对象以前肾虚，不过现在调理好咯

适当锻炼，合理膳食，心态平和。可以食补哟。

泉州善邑养生馆，中医经络养生http://www.sy9900.com/

用中医艾灸

主要看是肾阳虚还是肾阴虚，是肾气虚还是肾精亏虚

肾虚分阳虚和阴虚。
要搞清楚自己的情况来针对调理哟。
平时适当多食些黑色和咸味的食物和水果。

你是否会有黑眼圈，是否会伴随着腰痛，是否会有腰酸背痛，是否会有视力模糊的情况，其实这些都是肾虚的情况，肾虚是一种非常常见的情况，很多的男性都会伴随着肾虚，那么出现肾虚之后该怎么办呢?有什么方法可以缓解吗?下面一起跟随小编了解一下吧!
　　肾虚说明你的身体已经出现了问题，出现了透支的情况，那么你的身体现在出现透支了吗?赶紧看看下面的这些内容吧，看完你就知道了。
　　同样的《名医别录》和《药性赋》都十分推崇枸杞子补益精气的功能。《本草纲目》载有枸杞子治病强身药方多达33条。葛洪、陶弘景、孙思邈等历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。民间把它叫做"却老子"，就是远距衰老的意思。
　　肾藏精
　　人的先天之精和后天之精都由它收藏。先天之精源自于父母，我们没法改变，但通过脾胃运化而来的水谷精华(后天之精)我们却能够有效地控制。让肾的藏精的功能得到改善，从而更好地储藏后天之精，人体的生命机能才能旺盛，才能远离疾病，远离衰老。
　　肾主骨
　　肾好，筋骨就强健，常食枸杞子能够强肾健骨。因此，与骨相关的健康问题，比如骨质疏松、腰腿疼痛、牙齿松动等，都可以考虑用枸杞子辅助治疗，常服也能够有效预防此类健康问题的发生。

用传统中医思维来理解顽固性失眠临床上顽固性的长期失眠患者很多，近来有越来越多的趋势。一般来说去西医检查，医生一般都是用安定类药物来治疗，中医理论一般有心肾不交，肝血不足，脾胃不和，甚至是久虚导致的经脉淤堵都会导致失眠。 所以对于顽固性失眠，我们作为医者一定要辩证明确，首先要观察患者舌苔，如果患者舌苔水滑，舌质鲜红，并伴有手脚心发热，那么这个患者肝血不足是肯定的，那么只要大滋肝肾之阴即可缓解！ 如果患者舌苔水滑胖大，齿痕明显，颜色淡胖或者说颜色暗紫水滑，那基本上属于脾胃寒湿淤堵，中焦痰湿运化无力。这样的患者首先得要让脾胃中焦升降有常，那么脾健则升清，再配合安神活血之品也能有效缓解。 凡顽固性失眠，光想着用安神收固之品来进行所谓的针对性治疗，很多时候没有预期效果，何故？？？皆因没有考虑人是一个整体，久病必虚，久虚必淤，长期失眠反复治疗无效说明患者的病机已经乱了，没有想象的那样单纯。所以，用一般安神定志类方药反复难以取效，唯有剖析病机，从病机入手，才能逐步抽丝剥茧地明确病因，才能有合适合理的药方。 既中医所谓的见血不止血，见汗不止汗的思维！如果中医学子都能用这样的中医思维去理解中医！那么治疗失眠的方子就有了新的思路了……可以是桂枝汤，可以是麻附细，可以是小柴胡，可以是八珍汤，可以是回逆汤等方剂的加减思路！ 如果用这样的思维方式去学习中医，理解中医，那么中医人的春天就来了，患者的福音也就到了！

你需要补脾益肾咯

喝黑糖姜茶