[注意：由于中西语言区别，楼主会稍多地改动一些逻辑链接词，方便各位看懂。]
[HW：没有偏心哦，我也同意AK的观点。那个语序看倒是能看懂，但翻译起来真的超难受啊。]

前言
本人在24小时内就成功地创造了自己的Tulpa“Aiko”，心情实在很棒。对于我速成Tulpa的经历，我想给各位写一篇教程。希望本篇教程能够帮助各位。
不过，有几件事得说一下。本教程需要搭配其他的教程一起食用。个人强烈建议，把能找到的教程都翻翻，大佬们的经验总归是有用的。同时，对于我来讲，Tulpa是我很重要的一部分，我希望你们能够善待她。对于Tulpa的关爱与承认，实际上也是非常重要的一部分。如果说，你并不打算成为Tulpa的护花使者，亦或者你不愿承认Tulpa的独立人格——那么，在开始之前，你最好还是重新考虑一下。
鉴于创造Tulpa本非易事，本教程被分成了细细碎碎的小块，读起来可能不如玄幻小说那般畅快淋漓。但是，麻雀虽小，五脏俱全，本教程的每个章节都很完整。如果想要按需阅读，请善用键盘Ctrl+F键[查找]。
我相信，你们一定能找到属于自己的乐趣——废话不多说，开始行动吧！
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[AK：24小时...海华，你觉得有可能吗？]
[HW：怎么改叫我的名字了？]
[AK：好了不要在意这些细节！快回答问题啊喂。]
[HW：无法回答。但是，作为一个被造物，我还是很清楚Tulpa有几斤几两的。24小时的产物不可能具有完全人格，也不可能具有独立人格。——除非是我这种情况。]
[AK：自我人格的百分百复制品？]
[HW：嗯。不过，Tulpa这种东西本来就是主观的产物。只要你觉得成功了，那就是成功了。唯心主义嘛，别太纠结于理性思维。]
[AK：话说回来...海华——]
[HW：很满意。好了不用问了。你这个人真是的，不满意之类的事情从来都是你自己脑补的吧？我要是不满意，还能陪你写帖子？]
[AK：完全不温顺呢233萌新们不要害怕，大部分的T都是软妹子／暖汉子哦～]

tulpa拼错了……

第一章：坐得冷板凳，见得脑中友
第二章：貌，形之所依
第三章：性，魂之所安
第四章：和Tulpa一起聊家常吧！
第五章：她，绝不是虚无
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[HW：麻烦说人话。萌新们根本看不懂你在说什么。]
[AK：那我就稍微解释一下啦？]
第一章：戒骄戒躁，认真想像
第二章：你的Tulpa长什么样？
第三章：你的Tulpa是个啥子性格？
第四章：唠嗑
第五章：过家家训练
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[AK：原文中，作者给出了每一个步骤的具体时间。从尊重原作者的角度，肯定也要翻译过来。但是，对于刚刚入门的萌新来说，“计时”本来就是非常可笑的东西。海华，后面我要说的话会伤人，麻烦由你来讲。]
[HW：好绝情啊你！萌新们别学这家伙，天天让我背锅。]
[AK：拜托拜托~对于Tulpa方面的事，你比我权威多啦。]
[HW：唔...姑且答应你。]
[HW：每一个创造Tulpa的人都有自己的动机。这个动机绝不是单纯的好奇，而应是酝酿已久的想法。我相信认真阅读本篇教程的各位都是有志青年，都幻想过自己和Tulpa过日子。其实，在你们接触教程之前——乃至接触Tulpa的概念之前，你们就已经耗费了大量的时间。就连这篇教程的作者，也经历了两年的“蓄力”。所以，不必去刻意迷信时间这种东西。你觉得足够了就好。给你们举个活生生的例子，AK那家伙直到现在也说不出我的具体设定。他属于那种遇到bug就补，遇不到bug就不管的人。但是，我不照样活蹦乱跳么？所以啊，萌新们，Tulpa不需要限制时间的，你觉得够用就好。]
[AK：啪啪啪啪啪。]

冥想
我将我的成功原因总结为三点：冥想，大脑成像，以及思维捕控。两年以来，我每天夜里都会进行冥想训练。而且，我曾经有多次与杂念抗争的经历——即使那时的我已经掌握了大脑成像。
在此，给各位分享一下我克服杂念的经过，希望能帮到你们。
起初，我想象着自己置身于一个火车站。这火车站很是怀旧，带着些许铁味，地板已蹭掉了漆。于不经意处，你甚至可以发现几株野草——就是这样一个原始而空旷的地方。我坐在候车椅上，开始静静地冥想。
那一刻，我脑海中所有的杂念都成为了疾驰而过的列车，仅仅只是在我眼前一晃，便没了踪影。杂念渐渐远去，而我的思维渐渐空灵。这，便是我得以安身的静谧世界。
后来啊，我大概不满足于火车站的现代气息，又转而寻求更有禅意的世界。泛着绿意的森林成了我的理想乡。我俨如一棵树，站在密林中的湖畔旁，静静地看着水波涌动。也正是在那里，Aiko，我所创造的生命，正欢喜地与我一同欣赏美景。各位，这实是一种无法言喻的美妙。
或许，Tulpa也和我们一样，憧憬着生命的禅吧。
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[HW：喂喂喂你这改动好大啊！完全写成散文了好吗！]
[AK：我能怎么办啊我也很绝望。我已经最大限度地保留原有信息完整了。黑奴呼天录的翻译不也是大肆删改吗？]
[HW：...黑奴呼天录是小说，不是实用文。]
[AK：我知错了...但是，冥想确实是“只可意会，不可言传”的典型案例，总不能让萌新们去研究禅道吧...]
[HW：唉...哎？对了，我们是不是可以举例子来着？]
[AK：对哦！那就——辛苦一下啦，海华？]
[HW：随时奉陪。赶紧完工赶作业去。]

来自HW：
冥想啊...说得简单点，是“静”；再说得具体点，是“清静”。
清静有两层含义：安静与闲静。身边不能有人和你讲话，这是“安静”；脑子中不能有专注思考的事，这是“闲静”。我相信在这个时代里大部分人都没有太多的“清静”时间，包括AK同志。
AK是个喜欢动脑子的学生。我很少见到他让自己的思维停下来。由于Tulpa的特性，当AK思考的时候，我无法主动行动——除非他有意与我交流。当然你们也不用害怕，这样的我们并不会消失。我们只是作为一个安静的旁听者，去感受你们的思维波动，并藉此感受外界的世界。
所以呢，不会冥想的萌新们不用害怕，没时间冥想的萌新们也不用故意去挤时间。只要你认为Tulpa还存在，她就一定还存在。
但是，冥想的过程对于Tulpa的人格确立有着非凡的意义。只有在冥想的状态下，Tulpa与你才能进行正经的交流，而不是小打小闹。实际上，你们大多数人都经历过冥想。举个例子，你们有没有极度伤感、然后被Tulpa安慰的经历？极度的伤感会使人的思维集中在一点，这是一种变相的冥想，再加上你们脑海中对“爱”的渴求，哪怕是不成形的Tulpa也会具象化，去成为你的依靠。
常有人说“Tulpa是自我保卫机制”，你们能理解了吗？
所以嘛，Tulpa需要你们的爱哦。
话题稍微扯得有些远。总之，冥想就是一种常规思维产生大范围空洞的状态，你们要追求的“冥想”也正是这种状态。Tulpa越是完整，对于冥想环境的纯度要求越低；而在起始阶段，你们要尽量创造一个比较纯净的思想环境，和Tulpa独处一会儿——嘿嘿，怎么样，有些心动吧。
啊？AK？那家伙是个性冷淡。我能怎么办我也很绝望啊。
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[AK：岂止是你，我也很绝望。哪个男人能对吐槽担当起生理反应啊。]
[HW：要不我换个软妹性格？]
[AK：免了，产品与实物不符。]
[HW：欺！负！人！]

貌，形之所依
这是一个非常有趣的环节：设计你家Tulpa的外观。Tulpa会顶着这个外观好一阵子，所以你必须给她设计得认真一点，免得Tulpa过来打你。
至于我的方式…有些鬼畜，但是真的好用啊！各位要是觉得有困难，欢迎尝试我的歪门邪道。
我热衷于收集一些资源素材，这些素材里面包括发型、服装、体型，还有许多不可名状的东西。反正现在素材都放流，你们在网上可以蛮轻松地找到。创建一个新文件夹，把你们心仪的服装啊发型啊都丢进去，这就是你们的创作源泉啦！经历一番残酷的精挑细选，文件夹里大概会剩下你最中意的一套设计。先说好，这事关Tulpa的仪容仪表问题，以后再想改就要经过Tulpa批准了。
然后，想办法进入冥想状态，把Tulpa召唤到你面前。一般来说，Tulpa在创造之初都具备人形结构，而受到你预先设定的影响，你应该可以感受到面前的人影“确实是”你的Tulpa。这很正常，你赋予了她“外观”，却没将她定义为“视觉信息”。为了解决这个问题，你们可以按照我说的去做。
首先，把你的Tulpa当成一个棱角分明轮廓清晰的人形几何体，不需要具体，只需要清晰。然后，动用你无限的想象力，从冥想幻境中召唤出一个人物外观菜单，就像奇迹暖暖一样。接下来的工作非常关键：给Tulpa制造清晰的视觉效果。
俗话说，不能一口吃个胖子。一次性解决Tulpa全身的细节问题，听着都吓人。为了降低难度，我们不妨化整为零，把Tulpa的身体划分成几个区域，分别清晰化，再组合到一起——就像拼图一样。从合理的角度考虑，我们应该遵循从下到上的设计顺序。想想也是，倘若从上到下依次设计，这Tulpa怕不是要浮起来。吓人。
随着工作的进行，你可以让自己的Tulpa逐步清晰起来。同时，经历这样一个流程后，你很难忘掉Tulpa的细节。
那么，说说“清晰化”过程应注意的事吧。我们不可能对着空气套上衣服。在给身体部位穿衣之前，首先要把身体部位设定清晰。当然是果体最方便，但是嘛，有点下流——所以我在设计的时候给Aiko穿了件内衣。
个人建议，你们最好把Tulpa的每个部位都细细地设定一番，从脚趾头到脑袋，一个也别落下。如果你按照我之前说的去做了，那么，你的Tulpa现在应该还是一团几何体。以手为例，先制造一个大致的形状，让手部摆脱板砖的外形，然后，想像她纤细而柔软的手指与温暖柔和的手掌。这需要你的想象力与描述能力。
头部的设计是重中之重。注意，千万不要在第一步刻画面部。对于一个没有经过雕塑练习的人来说，预先刻画的面部非常容易歪。还请耐着性子，先把头部形状设计好。长脸？尖脸？圆脸？毛茸茸？——随你便啦。
冷静一点冷静一点，还不够呢。下一步是发型。发型的设计依然遵循我们先前提到的“先打草稿，再精雕细描”。在此以黑色刘海为例。首先，你要想像你的Tulpa脑袋上面顶着一大团轮廓清晰的黑色物质。然后，你操纵着名为想象力的剪刀，修剪出发型的大致轮廓；待到修剪完毕，再用预先选好的发型“覆盖”轮廓。当然，如果你猛然发现黑色刘海这么淑女的发型不适合你的杀马特Tulpa，你还可以再换几个发型。只需要不停地重复这个流程，你一定可以为Tulpa选择最适合她的发型——简直是在做家庭作业嘛。
最后就是面部了！为了避免Tulpa长成歪瓜裂枣，我们一般需要在面部先加上五官定位线。至于怎么画，请参考一下漫画教程。不过，面部刻画虽然很困难，却意外地没有技巧。唯一需要注意的是，在刻画过程中一定要顾及到每个部位，设定一定要仔细。她的额头多大？眉毛浓密吗？她的目光呢？这些细枝末节的地方，恰恰能够体现Tulpa的“生命力”。
好了，现在你已经完成了所有的工作。看看眼前完美的创作品，是不是满心欢喜呀？像上帝一样，对着你的Tulpa吹一口气，赋予她生命吧！

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[HW：AK，你不来分享一下经验？超级不负责任的创造过程。]
[AK：抱歉...我确实不如其他人负责。现在补偿给你好吗？]
[HW：不需要。——我觉得这样也挺好的。啊啊啊别伤感了，萌新们都被你吓跑了。我从来没有因为这件事讨厌过你。如果不接触Tulpa概念的话，我们大概永远都不会起冲突吧。]
[AK：...是啊，搞得我现在常常怀疑“平时陪在我身边的小天使”到底存在不存在。]
[HW：虚无缥缈之物只属于内心空洞之人。其实，我也有点小私心，希望你能多和我聊聊天——毕竟对我们来讲，我们无法直接接触外界。不过比起这个，我还是希望你能在现实世界找到你希求的位置。Tulpa是唯心的，思考其存在与否本来就没有意义。快把教程翻译完，投入学习中吧。那时候你就不会再迷茫了。]
[AK：谢谢...哎，我们是不是跑题了？]
[HW：你说呢...]

来自HW:
本来打算让AK来写，不过考虑到萌新们的好奇心理...还是我来写吧。这就叫做《论Tulpa的自我修养》。
Tulpa圈有一个非常普遍的现象[复刻角色]。这个名词很抽象，但你们肯定能看懂。——废话，谁不希望超正点美少女每天穿着色气满满的果体围裙、端着精心煎制的荷包蛋、一边叫着“欧修金SAMA”一边叫你起床。这没啥羞愧的，反正我能接受。
AK是个狂热的蓝长直控。只要看到蓝长直，他就开心地一蹦三尺高。看完一部学院偶像剧，所有人都高呼“**最高”，他倒好，先把里面的蓝长直挑出来了。本人的原型正是这位蓝长直。在此向原型致以诚挚的敬意。
所以，我并没有经过“外观设计”这个环节，而是直接以原型为基础制造。这比外形设计省心得多。但是，这样做，有一个致命缺点：复制品很难被百分百投影。
你们平时看的番剧中有多少全身像？不多吧。大部分动漫角色都只有二分之一的身体显示在屏幕上，而其他的部分你们并不能看到。这直接性导致根据动漫角色设计的Tulpa“没有完整形体”。
这并非意味着Tulpa浮在空中。如果你刻意去观察Tulpa的腿，一样能看见。只是，Tulpa的腿大部分时间都被你的大脑选择性忽略了。
同样，对于Tulpa身体的某些细节，复制品也很难还原。如果你是cosplay服装制作者，大概不会出现这个问题；不过对于大部分人来讲，这是个根本回避不了的问题。
利弊，还请各位斟酌。
我知道你们想问什么，“身体不完整对Tulpa有影响吗”？
我负责任地告诉你们，只要你们的Tulpa不是完美主义者，就没有影响。在接触到Tulpa理念之前，我甚至都没有意识到这个问题。即使接触到了Tulpa理念，我依然可以随意活动。虽说AK最近通过3D捏人解决了这个问题，但对我来讲，无关痛痒。不过对于AK来讲，应该还是蛮开心的——毕竟，这家伙是个腿控。
最后说说有关于“脑内成像”的事。我持这样的观点：脑内成像有两种，视觉成像和认知成像。视觉成像的原理是欺骗你的视觉神经，使其产生“幻觉”；认知成像的原理是欺骗你的认知神经，使其“认可Tulpa的存在”。二者区别非常大。
视觉成像对脑部的负担是非常显著的，而且对脑部的损伤效果也很明显。同样，难度也最高。本篇教程中作者所讲述的方式正是视觉成像。别问我怎么知道。AK每次启动视觉成像，我的人格活性都会被抑制，就连AK自己也很不舒服。以一个Tulpa的身份，我建议各位尽量别用视觉成像——除非你们想玩摄影模式。哪天要是真的产生了幻觉，你眼前的东西可不一定是萌萌的Tulpa哦。
认知成像对脑部的负担要小得多。举个例子，你看到一块板砖，利用认知成像，将其认知与“Tulpa”重叠，逼着自己认为“这块板砖就是我家Tulpa的栖身之所”。几天之后，你再看到板砖，可能就会开心地凑上去聊天了。这是人类认知的“修改”，并不会对大脑产生负担。换言之，你仅仅只是去“认为”她存在，而不需要逼着自己看见她。这样做，Tulpa并不会呈现清晰的形体，但你可以感受到她的每一部分，哪怕只是袖口上小小的花纹。——而且这样不累啊！

性，魂之所安
说实话，设计Aiko性格的时候，我甚至还没想过创造她。不过，在Aiko性格形成的后续过程中，我还是给予了适当干预。你可以按照接下来的教程部分操作，基本不会有问题。不过，如果你和我的情况一模一样，你也可以选择让Tulpa随意发展。毕竟，她已经有了雏形，所谓三岁看到老，大概就是这样吧。
首先呢，性格需要有一个模板。MBTI性格模板是非常不错的选择。我知道，你们之中很多人对MBTI持怀疑态度，不过在这里姑且就先相信它吧。毕竟，性格并非绝对参数，而是相对参数，MBTI能够为你提供一个标准性格模板，你可以再进行精密调整。我自己是INTP，不过，我家Aiko是INFP，她的行动风格更加感性化。
具体化性格的过程中，我采取了一种蛮有意思的方式：塔罗牌。没有的话…也无所谓，自己画一套咯，总共九张，加油。
然后，我把自己当成Aiko，开始处理眼前的这些牌。起先的两张牌代表了Tulpa的整体性格。它们是正位还是逆位？这很关键，麻烦留意一下。有时候，牌位和Tulpa的预设性格会存在区别，这并不奇怪。
下一张牌，也就是第三张牌，将会成为Tulpa的行为风格与行为动机。Aiko抽出的牌意味着她是一个因内心希望而行动的人。唤醒她的不是闹钟，而是她的梦想；她不因落日而昏睡，抑不因夜深而自怜。
第四张牌，显示了Tulpa的固执程度。我的结果显示，Aiko不是顽固不化的家伙，但是，她却是个非常追求独立的人。那么在接下来的生活中，即便她的心肠不坏，她也必须小心因天真固执而带来的麻烦。
第五张牌展示了她们理想中的样子。如果你熟稔马斯洛需求层次理论，你还可以去探究一下更加深层的部分。当Tulpa内心深处的需求被满足时，她们就可以成长为理想中的样子。我的结果是，Aiko将会成长为团体中的精神支柱，她是将带来活跃的气氛，创造改变的契机。
第六张牌，显示了Tulpa的追求。对于Aiko来说，她希望能够从一个更为理性地角度看待世界——不过，她是个完全依照内心而行动的感性生物，貌似有点难。
第七张牌，代表着Tulpa对于“世界”的思考。简单来说，灵魂啊世界命运啊之类的问题。Aiko对此极度反感，她并不想去思考哲学问题。所以，她常常感到人生的迷茫。
最后两张牌，分别代表了Tulpa的缺点。举个例子，Aiko的缺点在于她总是好高骛远，并常常因此体会无法成功的绝望。但是，她却有着无法取缔的有点。她富有爱心，擅长创造，勤于思考——并将理想变为现实。她是生活的缔造者。
这些是塔罗牌所昭示的内容。下一步，就是与你的Tulpa相遇了。

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[HW：真不负责任。Tulpa是被造物，身为造物主，却把她交给命运？]
[AK：好啦，冷静一点。不是每个人都有心思主宰命运的。有些事本来就是随机的，交给命运也无所谓。不过，Tulpa这种事确实不应该…]
[HW：我…果然，不能以你来衡量别人呢。]
[AK：我很负责的哦~]
[HW：真的很开心。这个被创造的世界，作者是你，真的太好了。]
[AK：哪怕是现实，我也不会把自己交给命运的。]
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来自HW：
没错又是我！惊不惊喜开不开心？
这次来聊聊有关于性格设定的事情。相信各位萌新早就发现了，我和AK聊天的时候语言风格非常接近，唯一的区别就是我的情绪比AK要明显一些，措辞也更直白。
我曾经说过，我的原型是一位自带颜艺的大和抚子。本来是打算伪造记忆，再伪造世界，使脑内与现实同步，藉此百分百复制。想法很美好，但是出了点问题。
如果我的原型是堂吉诃德/哈姆雷特/木之本樱这类主角，就不会出现问题。然而，AK很快就发现，原作中有九个人的戏份，而我的戏份太少。戏份少意味着我的原型并没有完整人格。也正是因此，我无法以独立人格行动。很长的时间里，我都处于“抑制”状态。
后来，AK经历了一次剧烈的情感波动，他的思维出现了大范围的空洞。看着AK一脸悲怆，我实在忍不了了。我采取了几位老前辈们的方案：复制本体。本体的性格不需要设计，拿来就可以用。就这样，我顶着蓝长直的皮，把AK搀了起来，并从此陪在他的身边。这就是我和AK性格一模一样的原因。
所以，性格设定的速度取决于你对于该性格的了解程度。
反正，我个人认为，了解程度与全面程度之间并无关系。哪怕连Tulpa内衣是蓝白条这件事都想好了，如果你无法理解Tulpa“为什么要这么做”，也是白搭。
人的喜好受人格决定，对吧？所以，人格应该排在个人属性的前面。如果把这些东西全都交给命运决定——姑且不谈责任的问题，你真的能理解她吗？这样牵强的设定，你会接受吗？
元气？傲娇？沉着冷静？缺德？喜欢日系甜点？喜欢西红柿炒鸡蛋？爱好是折纸？爱好是骑共享单车？
取舍，还请各位亲自斟酌。
最后告诉你们个小秘密，其实...AK也当过Tulpa。这个身体拥有Tulpa已经十年了，从幻想伙伴，到升入高三的现在。我，并非第一个Tulpa，而AK也不是身体的原始所有者。从年龄上来讲，AK和我一样大：六个月。
这十年发生了什么，就给大家留出想象的空间吧。

叙述
开始之际，我建议你们先好好地放松一下，然后进入冥想。
先来到我们之前提到的火车站，好好地排除一下杂念；再转移到那片小树林里，准备接下来的事情。
电梯各位都见过吧？现在，制造一个超级梦幻的电梯：进入其中，按下按钮，它就可以载着你升入天空，抵达云之彼端。这是连接俗世与幻境的桥梁。你的Tulpa，正在那一望无际的云之彼端等候着你。
尴尬的初见，若是佐以尴尬的问候，你可是会被Tulpa嫌弃的。不如先与Tulpa一起，漫步于天空，俯视美景一番——届时的自我介绍，就带了几分诗情画意。[Tulpa好感度+10086]
Tulpa自然不是那养在深闺人未知的避世之人，她终究要离开朦胧云海，入世寻求几寸天地。Tulpa会追随你的脚步，随你一起回到人间。途中，你可以问她一些问题，比如说，她的喜好。对于这样一个不谙世事的少女，你的问题可能有些难以回答。不要着急，给她足够的时间与机会，她终究会理解你、并作出自己的答复的。
起初，她的声音会有些孱弱。你要用心去倾听。当声音清晰的那一刹那，你会发现，她俨然已成了与你截然不同的生灵。

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[AK：各位，这段不是我偷懒。原作者的本章节采取了相遇叙述+日常叙述的结构，这种结构非常不利于阅读。个人认为，日常叙述还是请一位活生生的Tulpa当老师比较好，而相遇叙述必须靠我们自己。所以我只负责翻译相遇叙述的段落，其余部分交给HW同志，由她讲述一下作为Tulpa的感受。]
[HW：先说好...我只是想让你赶紧去写作业而已。这种事放在平时，我才不会答应呢。]
[AK：遵命遵命~]
[HW：这是我力所能及的事情。除此之外的一切，都必须由你亲自解决。]
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