每一天,我们都被各样的情绪影响着,或者是工作了一天,又被领导”亲切”教导后,回家看到老公忙着手机电脑,不做家务的爆发；或者是学习不如他人的沮丧和失望。当然也会有和朋友在一起的快乐开心，看电影小说的感动哭泣等等。情绪总在我们的生活中扮演着很重要的角色。
情绪不仅仅是我们在一些情境中感受到的，它也会影响我们的行为，以及和这个世界的互动。有的情绪，被我们喜欢接受，被誉为正向的情绪；而有些情绪，会给我们的生活带来很多负面的影响，常常会让我们在情绪中，作出后悔的事情，说出后悔的话。
其实在我们的文化中，是推崇中庸之道， 讲究“喜怒不形于色”，可能往往导致我们压抑我们的情绪，忽视他们，反而不能控制情绪，导致常常“做情绪”，而不是合理的表达我们的情绪。
所以要想做到古人说的“喜怒不形于色”，首先不是压抑或忽略自己的情绪，而是认识了解我们的情绪，合理的表达情绪，运用情绪，往往在人际交往和事务处理中取得不一样的效果。