跑步之后，腰疼，求解

暂时减点量，不疼了在加上，没事

闪着了吧

腰疼说的太笼统了，具体说腰哪个部位，怎么样疼？这些很关键。

拉伸不够，跑前，跑后都得拉伸！

你是不是有骨盆前倾

可能是跑步姿势不对

走肾

跑了多久，多远

姿势不对

楼主多大？
腰肌劳损的话跑步时腰肌收缩，加上出汗受凉什么的腰会疼的。可以找个专业点的按摩师傅做做按摩，建议慢跑，跟走路差不多速度的慢跑。跑步完做拉伸和腰肌放松的动作。比如站立式的小燕飞，和坐姿的小燕飞。这两个动作对腰肌有很好的放松效果。腰肌劳损合理锻炼会有很大的改善。平时不要久坐，有空就活动活动。

痛风了吧

一般跑步引起的后腰疼是肾结石掉出来流入尿道引起的疼痛建议去 B超检查一下

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