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er社会小青年
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从3月开始减肥 我用我的跑步记录来认真记录每一刻 ,减肥不仅仅是说说而已
送TA礼物
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1楼
2017-08-31 14:56
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er社会小青年
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这是5.6月的图,大家有没有发现这与3月份开始对比配速已经提高了很多
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2楼
2017-08-31 14:58
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然后在5月份有加入我们当地的跑团,跟好多一起爱跑步的朋友一起交流,一起跑步,由当时的10公里花费2个小时完成
到现在10公里1个小时4分钟 ,整整提高了一半
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3楼
2017-08-31 15:01
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减肥不仅仅是靠节食,可以享受健康的运动方式
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4楼
2017-08-31 15:02
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这是6月份的总计
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6楼
2017-08-31 15:05
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7月份的打卡记录,当时127斤哈
忘了说了我身高168,之前135斤
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7楼
2017-08-31 15:06
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我一直都是健康饮食,正常饭量
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8楼
2017-08-31 15:07
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朋友们都说我坚持下来了,是不是该有一朵小红花
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10楼
2017-08-31 15:08
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这是当时一大神带我要跑❤️ 然而没有坚持下来
半块也不错哈
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11楼
2017-08-31 15:11
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我没有那么多华丽或者刻薄的语句来激励你减肥,因为我说再多你不减我也拿你没办法,真正要减肥的是正在默默行动的人
献给这些可爱的小公举
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2017-08-31 15:12
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这是7月的跑量,对了,忘了说8月由于工作地点的变动和时间,等安顿下来已经月末了
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13楼
2017-08-31 15:14
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虽然跑的少,但是还是得发出来
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14楼
2017-08-31 15:14
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对于在饮食方面,我只是避免了零食而已,但是天气热的情况下会吃雪糕🍦 算不算没忌嘴 ,哈哈
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15楼
2017-08-31 15:16
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如果跑步的话建议朋友们一定要跑钱热身,跑后拉伸,这很重要喔,这是我的头像,一个短发姑娘
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16楼
2017-08-31 15:19
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快来一些要减肥的朋友
不管用什么方法瘦下来就好
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17楼
2017-08-31 15:22
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