3月份首马无锡是440完赛，这半年基本上没有停跑，感觉破四还是很有希望的。
d区起跑想追400官兔可惜没有追上就准备按自己节奏跑了，前五公里配速是550左右，5-20公里基本上是535-545。2小时多一点完成半马。中间是正常补给。，吃了两颗盐丸和一个能量胶，25公里的时候胃里开始特别难受，把补寄吃下去的全吐了，配速降到6分跑到农大那边领了一份kfc豆浆喝了继续跑，到了科荟桥那个大坡的时候肚子闹的必须要去解大号了，跑到路边公园方便后上桥又把豆浆全吐了。。医务人员跑过来问我什么情况，我说胃胀，呕吐。医生说你身体现在已经达到一个极限状态了，不能跑了。。。我说我经常跑，不应该啊，他说你要看今天的状态不能根据平时的情况判断。。你下面只能走，一点也不能跑了。。下桥到医务站休息一会看状态，不好的话你要尽快弃赛。。。然后我就开始从28公里步行走到了终点，因为怕继续吐，我也不敢喝太多水，中间又遇到了抽筋，坐下来休息了好几次，最终545完赛。。。😂😂😂