有一些人，他们非常不爱运动，体重明明只有100斤，看起来却像是130斤。平时吃的虽然不多，但是身体上总是有一处地方是很胖的，不是肚子就是腿......轻轻拍打他们的肉，会发现他们的肉是松的，一点都不结实。
这类人就是中医所说的虚胖。他们想要减肥，随时都可以，不像真胖那么难。如何判断自己是不是虚胖体质也很简单，以下8种症状，如果有3种以上，说明就是虚胖了。
1、每餐吃的不多
2、平时运动少，身上的肉松松垮垮的
3、浑身无力，常感到疲倦
4、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
5、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；易流汗、多白痰。
6、睡觉时经常做梦
7、尿液颜色清淡
8、小肚子大（常有胀气）

网上经常会介绍很多关于减肥的方法，如吃一个月苹果、抽脂、节食、吃减肥药等，这些都是减肥误区，虽然有些真的能达到减肥的目的，但是很伤身体，往往肥胖没有减下来，身体就已经出现了其他疾病。
中医看来，虚胖的人看起来肥、水肿，都是因为体内有湿气。在别人看来你是一个胖子，其实你只是因为体内湿气太重而已。湿气重除了会让人看起来水肿以外，还会导致四肢乏力、易困倦、面部暗黄、头发爱出油、舌苔厚粘腻、长痘痘、大便沾粘等身体症状。
祛湿，才是瘦身的关键。外界的湿气，稍不注意，就会进入人体，比如淋雨、大汗淋漓时洗澡。 如果你还经常久坐、熬夜、吹空调，脾脏就容易受伤。 脾是专门调节体内水分的，脾虚，湿气不能及时排出，就困在你的身体里。 湿气越积越多，在腹部就造成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就这样越来越“胖”。

怎么办呢

王婆卖瓜，不如他人一句大实话

『病从脾胃生』
如果一个人的脾胃不好，那么身体的气血就会生成不足，身体的各个地方得不到滋养，生命自然会走向“枯萎”
病，就是从这个时候开始的…

🍃 十女九湿，长期湿气重容易导致女性气血失调，衰老加速。
对于女人来说，湿气越重越容易短命，因为湿气不仅会引发周身不适，更可能带来怎么也治不好的妇科病⁉️
女人体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。要是经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
女人湿气过重，还会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，并且有拉不干净的感觉。中医也说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就如一床湿棉被盖在人的身上一样，会让人时不时出现头沉、无精打采的感觉现象。