小透明默默更个减肥+早睡贴_减肥吧

减肥吧关注：7,860,163贴子：93,823,732

两点多睡不着立帖为证（反正小透明，没图）

送TA礼物

IP属地:江西

1楼2017-09-19 02:30回复

减肥的话先定个十斤的小目标，
11点早睡，7点起。
这几年完全不自律，各种浮肿虚胖瘦不下来，最近身体感觉负荷不起了，而且感觉逼近了最重时期的体重的话心里会秘制烦躁，做事各种静不下心来。

IP属地:江西

2楼2017-09-19 02:34

连续运动了一周，果然没有规律的饮食和作息还是不行啊，肉只会变紧不会消失，体质体能是上去了，可是身体还是重，健身也好减肥也好，果然还是三分练七分吃啊

IP属地:江西

3楼2017-09-19 02:36

简单聊一下我的减肥史吧，
当年试过21天减肥法，断了6天，瘦了8斤没反弹。
后来不管再怎么断，饿瘦了多少斤，复食后都要原原本本的涨回去。

IP属地:江西

6楼2017-09-19 02:46

**半夜黄图哥出没！
口怕

IP属地:江西

8楼2017-09-19 02:48

收起回复

为了有氧应该会再缩短时间，30分钟出个汗差不多了。
现在的体重过度有氧有害无益。
专注饮食控制减重和无氧运动练紧上半身。
本来能吃一些高蛋白的牛肉和鱼肉的，现在居然开始过敏我也是没谁了

IP属地:江西

10楼2017-09-19 02:54

今天先说到这儿吧，黄图哥坚持不懈发图也是蛮拼的……
睡前再删一次咯，晚安

IP属地:江西

11楼2017-09-19 02:57

打卡第一天，十点半上床的，毫无睡意…
现在继续强迫自己睡觉😪
大家晚安，明天早起哦😯

IP属地:江西

14楼2017-09-19 23:57

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴