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226斤大基数，第一天走了20公里，感觉浑身乏力，双脚磨出泡了，第二天15公里，小腿开始疼痛。今天6公里勉强撑下来了。从今天开始，循序渐进，科学快走。目标180斤。加油
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2017-09-20 08:38回复
    走的过了
    来自Android客户端2楼2017-09-20 17:00
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      晚上走了5公里，由于中午吃的烤牛肉，所以也不指望短期内有什么成效，总之加油吧
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2017-09-20 19:51
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        9月20日左脚跟剧烈疼痛，马上下楼继续走
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2017-09-21 05:38
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          早上5公里
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2017-09-21 07:29
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            楼主，感觉你走太多了。我也是20号开始锻炼，可是我刚开始不敢走太多，只走了6公里，也是出了一些状况，不得不调整计划。
            6楼2017-09-21 23:43
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              今天的一会儿到家再称重量，昨晚喝了，估计不会掉称
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2017-09-22 07:21
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                112.3公斤吃完早餐以后
                IP属地:辽宁来自Android客户端8楼2017-09-22 08:11
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                  大基数陪你共勉
                  IP属地:山东9楼2017-09-22 08:49
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                    两个足跟撕裂搬疼痛，早上休息
                    IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2017-09-23 06:39
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                      一星期歇几天？
                      来自Android客户端11楼2017-09-23 16:45
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                        一开始不要走太狠，慢慢来，先4km开始，慢慢加
                        来自Android客户端12楼2017-09-23 17:04
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                          今天5公里，昨晚又喝多了，今天走起来全是汗
                          IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2017-09-24 07:18
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                            210斤的
                            IP属地:甘肃来自iPhone客户端14楼2017-09-25 21:01
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                              我比你瘦一点，每天晚上五公里，十几天了，没瘦，求鼓励啊
                              来自Android客户端15楼2017-09-26 20:28
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