求大神给一套完整的增肌周计划表（最好包括动作名称）我搞不太清楚哪些肌肉群可以一起练。【健身吧】_百度贴吧

03月09日漏签0天

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求大神给一套完整的增肌周计划表

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求大神给一套完整的增肌周计划表（最好包括动作名称）我搞不太清楚哪些肌肉群可以一起练。

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来自iPhone客户端1楼2017-09-21 14:10回复

胸和肱三，背和肱二，腿和腹部，肩和上胸

来自Android客户端4楼2017-09-21 14:58

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