只是一个小方法，效果不敢说很好，但比那种死板的在原地不停胯下总要好点

在原本的原地胯下基础上，把双脚来回依次前伸并做胯下。
左脚先伸，做一个胯下，之后右脚，两个之后再来一次八字胯下。
也可以在这个方法的基础上，再加上背后，体前变向等等。
前面的左右八只是一个示例，按照自己的节奏来。

这个是我在练习的时候想到的，当时觉得就这么干练太枯燥了，没什么意思，就试着这样做了，结果才一个月就发现运球好了不少。

在这里先说，我什么都没发，只是发了一个方法，有些见人就想喷的注意一点，当然，我也没想过自己能引来这种人，不过先说明也是好的。
最后，这种方法在我认识的人里，没人用过，只有我一个人。如若没效，勿喷。

不说啥了，能有人看见，是我的荣幸，没人也就算了

哦对，训练量嘛，练到没力气就可以了，当然也不能太过度了。就这样。

谢谢

球玩玩就行，装13就多玩些，以后你工作了才知道钱才是能装13的，

加上脚步效果肯定比原地运要好啊

谢谢楼主的分享