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练习胯下的方法

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针对只有一个球的童鞋们~~~


1楼2017-09-23 19:01回复
    只是一个小方法,效果不敢说很好,但比那种死板的在原地不停胯下总要好点


    2楼2017-09-23 19:03
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      在原本的原地胯下基础上,把双脚来回依次前伸并做胯下。
      左脚先伸,做一个胯下,之后右脚,两个之后再来一次八字胯下。
      也可以在这个方法的基础上,再加上背后,体前变向等等。
      前面的左右八只是一个示例,按照自己的节奏来。


      3楼2017-09-23 19:08
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        这个是我在练习的时候想到的,当时觉得就这么干练太枯燥了,没什么意思,就试着这样做了,结果才一个月就发现运球好了不少。


        4楼2017-09-23 19:10
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          在这里先说,我什么都没发,只是发了一个方法,有些见人就想喷的注意一点,当然,我也没想过自己能引来这种人,不过先说明也是好的。
          最后,这种方法在我认识的人里,没人用过,只有我一个人。如若没效,勿喷。


          5楼2017-09-23 19:14
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            不说啥了,能有人看见,是我的荣幸,没人也就算了


            6楼2017-09-23 19:15
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              哦对,训练量嘛,练到没力气就可以了,当然也不能太过度了。就这样。


              7楼2017-09-23 19:21
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                谢谢


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2017-09-24 08:32
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                  球玩玩就行,装13就多玩些,以后你工作了才知道钱才是能装13的,


                  IP属地:福建来自Android客户端10楼2017-10-06 16:25
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                    加上脚步效果肯定比原地运要好啊


                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2017-10-15 02:24
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                      谢谢楼主的分享


                      IP属地:海南来自Android客户端12楼2019-06-03 20:05
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