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03月11日漏签0天

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高兴

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这体重下的，刷刷的。九天8斤，每天快走十公里，适当节食，重回80kg指日可待！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-09-28 06:49回复

身高180,十天前体重87

来自Android客户端2楼2017-09-28 06:51

原来是标准的吃货

晚上来之不拒，鸡鸭鱼肉样样俱全，最高时候180，肥肉都在腰腹上，轻度脂肪肝。
这几天，晚上最多二碗稀饭一个苹果。午饭也比以前少了，刚开始刻意，一个礼拜后吃半碗饭就饱了，可能是胃饿小了，容易饱吧。
目标78kg腰腹肥肉消除，脂肪肝恢复正常。

来自Android客户端3楼2017-09-28 07:02

突破下自己

来自Android客户端4楼2017-09-28 10:11

今天体重还是82.6

来自Android客户端5楼2017-09-29 05:27

感觉整个人比之前大腹便便的时候有自信了

来自Android客户端6楼2017-09-29 05:59

这两天体重没变，适度增加了早饭和午饭量，为了更长时间保持。尤其是早饭，原来太简单了。还增加了肌肉锻炼，以提高基础代谢率

来自Android客户端7楼2017-10-02 10:55

来自Android客户端8楼2017-10-02 11:00

今天中午的菜

来自Android客户端9楼2017-10-02 12:06

今天的运动

来自Android客户端10楼2017-10-02 21:23

楼主厉害的，我也是基数大，今晚第一次快走，一小时5公里，速度算慢的了，走完小腿内测疼

IP属地:安徽

来自iPhone客户端11楼2017-10-03 21:28

收起回复

这两天明显偷懒了

来自Android客户端12楼2017-10-03 22:14

体重还是82.6

来自Android客户端13楼2017-10-04 08:49

过节聚餐，我的天，不算不知道

来自Android客户端14楼2017-10-04 13:38

吃多了得多练练

来自Android客户端15楼2017-10-04 22:00

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