辰东吧 关注:262,604贴子:8,270,754
圣墟中有呼吸法,现实中更有。
这种呼吸法可以改善睡眠。
属于东方的呼吸调节方法,经过哈佛大学毕业的医生验证,说有点效果。如果失眠的话,可以试试。
先用鼻子吸气4秒,然后憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环,多半就能感受到睡意。
不能多做,试下的话,不行就算了。
好吧,我觉得可以用圣墟的大梦呼吸法命名。
最后,祝大家中秋快乐!

   --------------喷子总以为自己很正义,傻子总觉得自己最聪明。


IP属地:山东来自Android客户端1楼2017-10-05 12:34回复
    真正接触过中医和传统武术的人,应该都是知道一些的,没有师傅带,自己再努力学和炼都是门外汉,这就是心法,无论是古印度的瑜伽,还是东方的气功、武术,站桩,打坐,坐忘参禅都有各自的不传之密,各家之长殊途同归,或许精要部分只是寥寥数十字,点破了就是顿悟,点不破终是顽石朽木。
       不信来世,不尊古法,不敬前贤,只求当世无敌!
    ———《遮天》叶凡


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2017-10-05 12:42
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      来自Android客户端4楼2017-10-06 07:14
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        吸气才4秒,然后又憋死7秒,最后呼出8秒的气,从字面上来看不是改善了睡眠,而是缺氧了,晕倒了


        来自Android客户端5楼2017-10-06 13:54
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          没感觉


          来自Android客户端6楼2017-10-06 16:52
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            妈的,这就顿悟了


            来自Android客户端7楼2017-10-09 05:33
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              连完是不是能升天了


              IP属地:山东来自Android客户端8楼2017-10-09 10:48
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                没什么感觉。。。。


                IP属地:山东来自Android客户端9楼2017-10-09 13:23
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                  IP属地:江西来自手机贴吧10楼2017-10-09 23:17
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                    强势路过!
                    ——是他,战诸天,踏万道,古今无敌!天威莫测!是他,平六合,镇八荒,无人拂逆!也是他,转乾坤,定轮回,帝皇不敢语,沉默以对。还是他!独对古今敌,横推万古帝!一人出,天地失色,万道皆寂!他就是——帝尊!


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2017-10-18 22:08
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                      学音乐的表示简单


                      IP属地:浙江来自Android客户端13楼2017-10-19 18:42
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                        哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈


                        14楼2017-10-20 14:52
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                          吸气。呼气。。吸气。呼气。。。。。。放弃。。。。。施主好


                          IP属地:广东来自Android客户端15楼2017-10-21 15:06
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                            你可以入佛祖的怀抱了


                            IP属地:广东来自Android客户端16楼2017-10-21 15:37
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