第42次：
20170510出体记录，按以往一样半夜5点前起来，半小时后，回到床上做焦点12飘起来的练习，6点左右，然后我换成右侧睡，开始感觉当时自己快要入睡了，很眼困的意识状态！可是没多久我儿子就醒了，他在我身边又振床又叫，我唯有不理他，观这个景像，接受这个吵杂的环境成为练习的一部分！然后我发现我入睡了，梦中我发现变成了一wow中的法师在打FB，面前一堆小怪（黄色小鬼？），我就下雪打它们！它们硬冲过来打我，我还傻傻地站着（不会踩冰环，真笨！估计太长时间没玩的原因）然后发现自己没血了就向后退，吓得一下子冲出了门口才没死！（FB门口？）场景一换我发现自己醒了，我开始对我儿子发脾气（有没搅错，每次关键时候你就早醒），还动手动脚之类的……也不顾及我身边的老婆，但环境有些模糊！而且意识到现实中我会控制着自己不会这样！我开始发现自己其实还睡着（假醒），半梦半醒间我试直接从梦中出体，在感觉到自己肉身之后，一个后翻身跌下床，就出来了（出体后还听见我儿子在讲话，二重性？）……隐约见到有光，很真实的是当时天色的状态，我心念自己：我要看到东西，要看清楚……＂然后我模糊地见到地面是花点点的花岗石地面……居然胶垫不见了！……之后命令自己飘起来，还侧身躺在地上的我，就侧身地飘了起来！当时模糊见到是现实房间中的床边，可是我儿子在背后大叫：＂还有10％……，＂我就回体了……

第44次：（应在第40次日期之后，之前漏发了）

20170224出体记录，6点40分左右睡下后马上听嘉珍的出体引导音频，听了一半居然又睡着了，后来回过神来已经是结尾的背景音乐，我把耳机扔开，像平时一样换成右侧睡，手拿两个紫水晶，还有个茶晶放在我脑脐的位置，然后身上好像有某种能量？有种肌肉有些紧绷，但略带振动的感觉？还有种好像有种不容易睡着的感觉……但后来还是入睡了，梦中我好像是在一个现代化的高楼大厦城市生活，那些建筑的水平好像还超越了我们这个年代！……中间有些剧情忘了……赶考场坐车，最后只有我人和坐椅向空中斜飞了起来！速度渐渐加快而带点离心力！有点像坐云宵飞车的感觉！吓得我突然思考：＂我不是去赴考场吗？飞到半空中干嘛？＂然后就觉醒知道自已在做梦，脱离了坐椅自已一个人飞起来，心念：我不要幻觉，我要见到真实世界！……＂梦境消失，回到床上，振动来了，心念出体直接飘了起来！眼前漆黑模糊，马上心念：＂我现在在出体，我要保持清醒，看得清楚，就开始能看到……然后我飘床上，去看看自己肉身，但却没见到自已肉身，然后向西窗飘去，看见温暖的夕阳透进屋来，窗外是咸旦黄的天色……直接穿出窗，眼看一片黑色，而且是一团黑色的物质在我面前压迫着，好像还能触摸到黑色幕的感觉，令我怎么穿也穿不过！我强行穿过去，心念：我要看见东西，＂然后眼前开始出现画面：普通天色下的城市街道，我在一条路上，两边是房屋（普通几层的），在我斜前面有棵树，出体后我开始观察自身，发现居然身穿古代武道馆的衣服(唐装？），白衣带局部粉蓝色的线条修饰比如手袖边位的地方就有这种线条！身穿灰黑色的裤子！白色为底色上面印上很多图案的平底鞋！那些图案中间居然是麻将牌！……麻将牌旁边又有很多奇怪的五颜六色的花纹修饰（女装感觉？）．（这套服装我现实完全没有的……）然后，我想试下扭动双脚，扭成一团扭麻花！但双脚却碰撞在一起很有真实感，怎么扭也扭动不起来！……有偶尔一次扭成功了！却维持了很短时间！于是我又换了伸长手脚的实验，将自己的脚向一棵树的树干，很容易就成功了！却没有感觉踢到树干！于是脚伸回来后又将手伸过去！……同样没感觉到树干！路上走了个男人的路人！直接将手伸长，伸到他额头的地方，他好像看见我的举动，发出：＂呀！＂的一声！我的手好像又什么也没摸着，直接穿了过去！……然后我向他走近，用同样的动作，重复做一次，这次他没叫，眼神迷惑地看着前方，好像又开始什么也见不到似的！又一个男人走路，不经意地走过来我身边，于是我同样将手伸过去！……他还是什么也看不到似的……之后眼前一黑，不知怎地就回体了，醒来做记录！……醒后7：45分左右。

第45次：
20170514出体记录，9：30左右，双手拿紫水晶睡床上，用睡完再睡的方法后，再睡的过程中就不停马上提示自己＂正在做梦＂，在半梦半醒之间，终于发现睡在床上的自己，当时自己是右侧睡的，我一个慢慢的后翻身，翻身的时候还明显感觉到有脱离肉体的感觉！像脱壳一样！然后我就掉到了床边的地上，身体撞到地上的感觉很真实，这跟以前的不一样，是真有碰撞的感觉！这次我终于像老司机一样，不再怀疑自己是否在出体，马上心念自己飘起来，还真飘起来了！……我在房间半空中飞，感觉很真实，天色也是当时白天的天气，然后我要穿过楼顶出去玩，看见楼顶很实在真实，就突然间心跳加速，有莫名的恐惧感觉！然后我眼前一黑，好像回体了……我要自已保持镇定，突然发现自已好像挣开半只眼睛？我不管，继续叫自己保持冷静，然后我就平静回去了，我发现此时我正飘在床上面，面朝我昨晚撑起在床上面的蚊帐，心想：把这个与楼顶一起穿过去就行了，于是我就一口气穿过蚊帐与楼顶！……我来到半空之中，看着蓝蓝的天空就想直接穿出去到宇宙玩，但心想：如果又失败了这次不又白出了？先于别的地方玩玩吧＂于是我不向天空冲去，转身向左边方向飞过去，我见到了一个海，或者是一个很大的湖！因为看起来比较平静了一些……靠近湖的左边有一座小山，绿色而带点幻彩，非常的秀丽！山上好像还插着些怪异的旗帜。向湖中心看去，一座极其飘亮的大山！绿色的，带着幻彩，好像还有些仙气！同样山上有些像建筑物？还有怪异的旗帜……这时正晴朗当空，湖面被太阳一照，显得波光鳞鳞起来！这样振撼的画面简直就是仙景！文笔不太好形容不了，不知道还能不能画下来？然后我想跳到湖中去！但最后没这样做，我朝着左边（接近小山）飞近到湖面上面飞，突然出到一大群鱼成群结队的，连成一线地游来游去，这鱼有五颜六色的，有不同的品种，有神仙鱼，太阳鱼，热带鱼，有些还像海马一样的但却横摆着是鱼一样的，非常萌！乍一看，还有半透明的鱼！而且这鱼不但在湖里游，还有的在湖面上的空气上游，而且交错地时而游上来游下去的！（可能要补画画才能描述出来……）看到这画面我开心兴奋极了！我跟着这群鱼在半空中飞，快乐地憘戏一样的在玩！飞的过程中感觉自己是向左围着湖中心那座仙山飞的……也不知飞了多久，我居然飞出这个湖（海）的范围，面前是很大的一幅孤形的墙，墙上面好像铺上玻璃马赛克或某些漂亮的瓷砖！在这弧形墙后面就是室内，于是我就飞了进去，这里面好像是更衣室、淋浴房等，并没什么好看，于是我又从弧形墙另外一边穿了出去……发现我又回到了刚才的湖（海？）不同的是很多人在里面游泳！在这一望无际的湖泊上游泳真爽呀，湖面上搭设了些钢架子，也不知道做什么的？细心向这边的湖看去，除了湖中游泳的人群外，鱼群也连成一线的在人群中游来游去，而且环尧着人群很快速地游动！奇怪的是这鱼群居然不会误撞到人群上，像装了Ai似的！这样人与自然融合的情景实在少见！创造这水上乐园的人实在太伟大了……然后不知怎么地，我就回体醒来了……此时刚好10点有多……附上平面地图

图中黄色箭头是我的游玩的路线！……

练习出体是为了什么呢？

你不会普通话吗？

第46次：
20170521 出体记录，10点多开始做门罗意识焦点12扩大练习，其间受到家里人和外界的很多打扰！老子我一概不理，反正难得一天的休息……我只记着：＂我比肉体更加多，我比物质更加多……＂第一个家人来打扰的时候正是我要能量全身振动的时候，当时感觉有振动，之后就醒了……当时并打发走了第一个家人，继续练习多一遍！……这次意识焦点更集中，能量振动感更加强烈！还有轻微飘起来的感觉……正如很多大多数大师所说：＂对焦那里，那里就成为你世界……＂，感觉这次练习还是比以前有感觉的……
练习结束后刚好12点左右吧，我的儿子进房开始吵吵，我把他请了出去，关上门继续练习……（其间他还多次拍门我一概无理）睡下来一直处于半梦半醒的状态，可是一直没有收到信号！于是13点起床后小了个便，拿了两个紫水晶在手上握着，继续练习！我还是处于半梦半醒的状态……偶尔听到ipad中传来音乐，但是我记得做完焦点练习后明显音乐关了……突然想：＂老师曾说过多年出体后，可能信号会消失……＂于是我便就这样翻身出来，居然有脱离身体的感觉！但眼前一片漆黑！我心念：＂我要看清楚一点……＂然后看到我在床边飘浮，但没多久便回体了……然后我好像发了个梦，梦中我床边的墙上多了很多欧式风格的浮雕图案，门口也是反着装在右边！……（这很明显不是我房间）有个人走进房来，按了张白纸在墙上面一拍，说：＂这个要从新装修……＂我半有意识地回答：＂那我又要从新画图纸？不要啦！……＂然后我就这样观着这个梦结束，我知道我还在睡眠状态，我就继续多次翻身，有几次都像第一次那样结束了，而有一次成功从床边飘回床上面，并没有看见床上的自己，但又回体了，能量不够吧？之后我又出了一次，这次出来后在床边飘起，向西飘回床上，向下看床上的自己，床上除了一些杂物之外并没有见到自己肉身，但我此时比较贪玩，所以并没有理会这个，于是便向着西窗飘了过去，我真实地见到西窗的窗户，和窗外的防盗网（但窗玻璃并不明显），我两只手轻易穿过窗户抓住在防盗网上，向窗外看去，景色好像并不太真实！于是我便心念：＂我不要见到幻觉……＂窗外的左边便出现了珠江和桥，这正是我家窗外景色！（但我忘了不是这个窗，而是阳台中的．）远看过去桥的左上方还有个散发着红光的太阳，像咸旦黄一样，比现实世界好看多了，透过窗去看太阳光，燿眼的阳光并不刺眼，光线还会凝固成圆形的幻彩圆斑，好像还几个在一起，佷迷幻！但我突然眼前一黑，好像回体似的，但还感觉到自己双手抓着防盗网！于是我便心念：＂我要看到东西，我要看清楚一点！＂于是又能看见之前的画面了，（原来触觉的确能加强清明梦和出体时间）这次我穿出窗户，向着珠江和桥飘过去，我见到珠江比现实世界的宽阔很多，两边并没有筑起河提！……太阳光射到江面上，泛起暗红色的波光，波光磷磷的江面好看极了！江上面横跨了一条桥，但并不像现实世界中那种现代的，而像是中世纪的欧式挢梁，用大石砌成，三个桥樽，中间两个半圆的洞，没有钢拉索，我又开始怀疑这是不是幻觉？于是心念：＂我不要幻觉！……＂可是这次并没有出现任何变化！我想：＂这个正是某个维度的实相吧？又或者……这并不是当下的珠江……＂于是我就没有理会，看着那个漂亮但不刺眼的太阳，心想：＂向着它飞，就能去宇宙！＂于是我便手指着太阳，兴高采烈地飞过去！这下飞比以前有感觉多了！飞得很快……密密麻麻的楼房与街道快速地在我眼皮下穿过！我终于好像第一次感受到真实的离心力！还有半分惊的感觉，当我飞到一个工厂，这个工厂有很多不锈钢的油罐，有些被架到很高的高空！有一个正好在我眼前挡了一挡，我便回体了……回体后拿起ipad记笔记，是14点，这时才知道ipad并没播出音乐，在我出体的时候，我听到一个细微的电台的声音似的，里面有人说个不停，细听像许医师的声音！当时我以为我ipad没关音乐，后来才知道，这是二重性收到的出体信号……

第47次：
20170618出体记录，感觉到全身的振动和涨大，翻身之后向上飘了起来，但无论如何命令自己要看清楚一点，四周都是黑乎乎的，感觉自己出体那部分很少……还很大程度上感觉到自己肉身和头脑的振动！脚等……感觉还没怎么出来？（感觉肉身的部分多于出体的部分！）于是在床上继续做一次翻身动作！然后又像上次一样飘起来……这次把手垂下来，能见到半空中的双手！翻过手来看，觉得自己手指比较细长！自己在房间中，四周还是漆黑一片！无论如何都光亮不起来，包括心念：我要光一点！依旧很大程度上感觉到自己肉身，就像还没有出体一样！于是我想逃离肉身，向天花板冲上去，想穿过天花板到外面，可穿过去之后还是漆黑一片……然后便像回了体的样子……于是我又再次翻身想出来……可能是信号减弱了……这次动了肉身！……

第48次：
20170627出体记录，6点起床，吃了点曲奇，站了下桩，大了个便，大约6：40分回到床上睡觉，我拿着紫水晶睡觉，但一直睡不着，感觉身痒难耐，于是我便去抓痒，抓到有点舒服了……但又在7：30分醒来，我换成右侧睡，更放掉手中的水晶，这次终于入睡了，发梦梦见自已在一条路上踩单车，上坡很容易，落坡好快……然后前路上居然一片灰添黑，车子在马路上向下滑落，越滑越快（有离心力，令我有点惊怕）……但前面一个人都没有，也没有阻碍物，眼前只是灰漆黑一片和见到坡道向下的马路！车呢？也刹不了车！现实中根本不会有这种情况！于是我便发现了我在做梦，干脆两手一放，向前飞了起来！前路一片漆黑，我知道还在梦中，于是心念：＂我不要幻觉……＂然后就意识到睡在床上的自已了，向后翻了个身，有真实的翻身感觉和轻微脱体感！然后心念飘起来，我便飘了起来，再心念自已要看见，眼前有了亮光，正是自已的房间与床边，于是便飘回床上看睡在床上的自已，这次居然看到了，但睡在床上的自已并不是右侧睡的，而是被一张浮在空中的褐色格子的被子悬挂在空中，被子的四个角飘在空中！我就盖上被子，两只手握着被子前面的两个角，(就像握着有前面有两根麻绳的吊床上睡觉一样，）样子很是怪异！我看了下我相貌，眼睛居然是半开着的，瞇成一条缝，从缝中看去，是我大大的眼珠，呆滞不动的黑眼珠，奇怪的是这眼球很不自然，像贴图在眼皮上似的，我看看我鼻子，然后用手模了一下祂，有点奇怪的触感，然后轻轻的拍打一下，祂居然变大了！向着我弹了弹……又缩了回去……怪异极了，我并没理会这不是现实世界中真正我肉身的状态。我转过身来看着房间门和墙，想练习瞬间移动，这次想降低难度试试，就想我大舅，想起他的样貌和感觉，但什么了事也没有发生，我还是呆呆地飘在那里，（或许我应该试试用开门或穿墙来转移自已才对）这时候听到我儿子在哭闹，被他这样一吵，便回体醒了！时间是8：30左右……

第49次：
20170717出体记录，5点半睡下来，刚才出体成功了，听着king sir的出体放松音频……（虽然觉得他声音太大，有点刺耳，并不太好听，但居然放松了下来，可能也是喜欢这个老师的原因），到最后居然有一刻感觉自己睡着了．……我感觉自己的灵魂在自己背后移出自己的身体，来到床边，居然就成功了（并不需要做出体的动作，而是多用感觉！），见到模糊的床边自己房间的场景！……出体时摸摸外面的东西，触觉的确能令自己清醒，令场景清楚！……窗外漆黑一片，我用心念要变白天，只是从深夜变成傍晚！外面的建筑物开了灯，夜空中开始看见点点的星星！好像还带点闪电（这个与清醒时见到的雨天有点吻合了～）

第50次：
20170821出体记录，昨晚没有睡好，今早也长时间处于没睡好状态，一直没有睡着，又处于怕错过上班时间……但后来睡着了……做梦的时候，发现自己又醒过来了，看了下钟是9点多，出客厅后发现我妈在照顾我小儿子？心想：惨了，又没睡好，然后又回到床上睡觉，后来一想，觉得刚才的是假醒状态，心想：＂真笨，没有利用这个状态出体！＂但依旧觉得自己处于睡眠状态，于是一个后翻身就脱体好像跌下床，但是还是刚在床上的侧睡状态。于是继续心念翻身，这次是向前翻，脸朝下翻了出去，心念自己飘起来，但画面不清晰！我心念：我要清点……没反映，我再心念：我要看清楚一些……才清一一些，飘到北窗，居然是没有换窗外前的铁窗铁枝，窗开着，看见对面楼的马赛克刚好对应现实中的一样，细看之下外面挂着衣服，一条条像棉条的东西挂着，然后我飘出窗外，我出去时还打在我身上，很有感觉！……降落到下层平台，居然有树，对面楼是矮楼层，变个火想……烧树！……但右手心向上并没有变出火来！转而看自己手的掌纹，居然很清析，与现实的无异……然后我将左手？也看了下掌纹，跟右手一样，把他伸长，和手指也伸长一下，这个倒能成功做到……觉得有树和对面是矮楼层并不与现实世界吻合，就心念：我不要幻觉……但画面一黑，我便回体了……

第51次：
20170826出体记录，早上9点多，练习瑜伽、听第三眼的音乐过后，就睡下来做出体练习，后来换成了惯用的右侧睡，但这次比较接近平躺一些，我不小心入睡了，发了很多梦，有些我都不记得了……但有某一刻我发现我睡在床上意识是清醒的，而身体却动不了！于是我知道机会来了！我就偿试出体，一开始怎么翻身也翻不了身！动弹不得，于是后来出猛一点力气去翻，我发现我整个人向后翻身，扑通一声跌倒在床旁边的地上，感觉很真实，有屁股坐在地上的感觉！一开始以为自已跌下床来了，后来能睁眼了，看到床边的通道，但那个通道有些斜向了的感觉，而且地上的杂物并不像现实中那些，我开始发现我出体了！但不知道为啥我眼前一黑，又回体了！感觉自己还在睡眠状态，动不了……我这次用手撑床借力翻身，但不是很成功，试了几次不成功后……于是我在翻身过程中去感觉自己已经翻身成功了！后来发现自己真的180度向后翻身过去来到床边，这次并没有跌下床。我心念自己飘起来，就飘了起来，这时开始有了画面，看见我这时正好脸下看着地面，但画面并不清晰，我心念自己：＂我要看清一点，我要光一些。＂就总算好一些，我来到西窗前，透过铝合金铝趟窗向外看，外面居然是黑夜，黑夜上面挂着一轮鬼异的月亮，半月，旁边散发着蓝色光，对于整个天空来说，这个月亮好像凹入去的～（像在黑色洞中）～看了下，突然眼前一黑，居然像要回体了，我死命回忆起眼前一黑前所看到的景象和感觉，那个月亮……我居然又回去来看到这景象，我直接穿过窗户来到了外面，我飘着，发现眼前的景象有很多重影画面并不清晰，于是我乱飘着都不知道飘到那了！……就知道飘到黑夜中的城市街道上，我在重影中依稀看到右边有个可以降落的地方，我想摸一下那个地方可能会增加出体的清晰度！我就降了下去，用手摸着那个东西，这好象是一个工地上的棚架，我摸的是钢架！画面一下子清楚真实了起来！向左看去，这是黑夜之中街道，估计是深夜，马路上行驶的车辆都比较少！马路对面上的行人路上走着几个路人……有些路上身上穿着反光的黄色马甲背心，有些侧是橙色的，但他们的背都很短，只穿了胸部位置，到腰的位置就没了，搅不清楚他们是环卫工人？还是修桥保路的？我没有理会，起身飘到了十字路口上方，降了下去，伸长手像长臂猩猩那样摸着马路面，听说这能延长出体时间！……突然我想研究一下被车撞是什么感觉？反而出了体这些事死不了！可能会穿过那辆车吧？奇怪的是在十字路口中间等了很久都没车撞过来！是塞车？还是一直处于红灯？我有些没耐心地向车辆冲去，但它们还是没用动！于是我来到左面马路上，走过一辆车前，这些车还是不动，向前看到一辆黄色的房车，我从那台车的车尾偿试举起它！居然举得起来！这车像没有重量似的……我觉得好好玩，好神奇呀！于是把这辆车用双手在空中甩了几个圈，真想看前扔出去，但又怕伤害到某个层面的居民，我就把它放回地面上了，感觉那个人好像被甩了一半出来，弄了个半死！我继续向前走，看到前面有台长形的……好像是田螺车，正想：＂这次又玩什么好呢？＂但突然就眼前一黑，回体了……感觉自已在快醒来的睡眠状态，我想：＂等下新闻会不会报道某人把某车举起？我会不会被人抓？……哈哈＂然后就醒了，时间11：30左右……

第52次：
20170904出体记录，7：45分早上睡在床上，进入睡梦中，在我睡的地方发生了很多事，比如小朋友进来吵？我拿起梳妆台的手机看微信同事回复，好像是请假信息，他却回了个大幅占进了满屏的漫画人物（海报）的表情！我好像也同样复了个类似的，这些表情我从来没见过……最明显的床上面多了一个台灯，．壁灯之类的东西？有条电线上面有个灯开关可以让我一按就开灯了……但我突然间清醒知道床上面并没有这样的按纽，于是知道自已是假醒，自已肉身还在睡觉，我觉察到我意识清地右侧睡在床上，于是就不停地偿试向后翻身来出体，好几次失败了……但有一次我用后向后拉着床边床垫的边缘凸出来的地方再翻身，我一下子就跌倒了在床边的地垫上，很真实，我并不清楚是出体？还是肉身跌在地上？于是我心念自已飘起来……然后真的飘了起来～看到的是自已房间，这次画面比较清楚，我经过床飘到西窗前，正想出去玩，但却突然停住了，心想：变出些东西在手上玩先……＂于是就用想像力和心念要在右手上变出一把蛇仗出来，但是无论怎么变就是不成功，然后我又转念，举起自已右手手掌要变出一个火来，但是还是不成功！好像就隐约冒了个泡，完全没有火的迹象出现！……然后我没耐心地想出去玩了……冲出窗户的同时，手拿在防盗网上，突然想：触感可以增加出体时间……＂就干脆拗了一支钢支下来，居然一拗就拗下来了，大约有60至70公分，像一把剑的长度……我再心念变蛇仗，这次居然有反映了！（原来手上有东西才好变）可是我变的蛇仗很短，10公分左右，像我蛇仗那支笔的长度，但是造型却极其粗糙，只是几个几何图形拼成的样子，完全看不到蛇的样子，两个三角形位张开就是蛇头张口的位置……！然后我想：不理了，出去玩……＂正要出去，可是我回体了……

第52次的画