1千万不要看色情图片,色情文字,色情视频 。
2做一个善良的人,多念佛菩萨圣号或者准提咒忏悔改过,孝顺父母,多多行善,助人为乐,培养自己的正气,可以有效降服邪念 。
3不杀生,少吃肉,少吃葱姜蒜韭菜辣椒 ,可以平稳抑制性欲,多多吃五谷杂粮,锻炼身体,有助身体恢复。
4不要让自己闲着,闲着的话大脑非常容易产生淫念 ,有时间尽量帮助别人戒色,复制这篇文章,粘贴回复戒友,帮助戒友的同时提高了自己的觉悟,慢慢的淫念就没了。
5淫念一起,要马上感觉到恐惧不安,不要和它正面交锋,要通过转移注意力化解它,锻炼身体或者复制这篇文章回复戒友帮助戒友戒色!干别的也可以!直到淫念消灭为止。
6 想邪淫的时候想一想年迈的父母,想一想未来的妻子,想一想未来的儿女!想一想曾经帅气健康的自己!并且问自己,为了这一两秒的射精,值得吗?快感是假,症状才是真。邪淫过后,病痛霉运就会来。
7抱着誓死不邪淫的决心,记住,你是一个男人,你要为您的父母,妻儿顶起一片天,你邪淫成了个废人,你的妻儿老小怎么办?
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