随着寒露节气的到来，我们也慢慢地告别夏天，万物随寒气增长，秋意渐浓，那么在热与冷交替的秋天，我们改如何有针对性地对自己的身体进行保养呢？

老话说得好：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，秋天我们就应该养肺，而且由于秋季天气比较干燥，容易出现皮肤干燥脱皮，口干咽燥，干咳少痰等情况，对肺进行保养也可以有效地防秋燥。
首先在饮食方面，秋季气候干燥，在饮食上应该少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，多吃蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食物，这样既补脾胃，又能养肺润肠。

对于身体比较虚弱的女性来说，秋天还应该多喝茶，秋天喝茶也很有讲究。随着天气转凉，人体的生理机能也开始减退，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状，这就是身体对天气的变化出现了不适应。想要增强身体对气候的适应能力，尤其对于虚寒体质，最好减少绿茶、白茶、黄茶等性寒之茶的饮用。可以改喝茶性较温的灵芝茶，既可以御寒暖身，还可以温养脾胃、预防感冒等疾病。每天早晨在哈尔斯保温杯里泡上一杯灵芝茶，温补不伤胃，还能有效帮助女性暖宫驱寒。

此外，在秋季我们还要注意保暖，逐渐地增添衣服，换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。虽说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤的耐寒力，但是一旦过了这个度，就会“冻”出病来，因为在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣。
好了，秋天如何养肺以及防止秋燥的秘诀都掌握了吗？那就快点实践起来吧！