请教脊柱的练法【陈氏小架吧】_百度贴吧

12月24日漏签0天

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请教脊柱的练法

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最近视频上看到有人把脊柱练的挺灵活，一弹一弹的。从下往上好连贯的动。请教师父们解惑，我目前只会发腰裆劲，感觉身体还僵

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来自iPhone客户端1楼2017-10-18 23:29回复

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