想也正常

我个人现阶段失眠都会听ASMR（颅内刺激的音乐）。各种模仿掏耳朵，海浪声，下雨声的音频。每次醒来都是带着耳机睡的这种方法要在睡前放松将睡觉姿势调整到最舒服的状态。闭上眼睛听着有规律的声音慢慢入睡。可以关注下宫重浩《失眠ASMR助眠》。