不知道是那天太冷热身没热好 还是那天提速提的 跑完左腿膝盖左侧疼 上楼时左腿膝盖反面的腘窝疼的抬不起腿 到第二天下午就没症状了 晚上接着跑 又是这样疼 歇了三天 再跑跑两公里就有感觉了 忍着跑到7公里就不行了 再歇三天 还是跑两公里就开始疼了 没办法 只能歇了 跑步三个半月 慢慢加到了10公里 克服了初跑时的各种疼痛 终于现在还是伤了