我们的记忆主要靠大脑海马体完成，大脑海马区对有氧运动反应很强烈。在有儿童、成年人、老年人参加的实验表明，身体越健康，这部分大脑结构生长得越好。由于海马区是大脑学习和记忆系统的核心，这个发现部分解释了增加心血管健康可以促进记忆的原因。
锻炼不但可以缓慢地提升记忆能力，还会快速地影响记忆形成。德国研究人员发现，走路或者骑行车时学习外语词汇有助于记得更深刻。所以，在你复习的时候，可以进行锻炼。但是不要太剧烈，太剧烈的运动会提升压力水平，会影响你的记忆回路。除了运动以外我们还可以通过一些营养品为大脑补充需要的营养物质，通过营养物质的功能达到改善记忆的作用。
比如我们可以为大脑补充EPA，研究表明EPA能够改善大脑的血液循环，有利于让大脑更好的排出代谢的垃圾，能让大脑的血管更加健康。这也符合上述的理论，所以我们如果能为大脑合理的补充EPA就能改善记忆，让记忆更好。如果想要简单方便的为大脑补充EPA可以试试忘不了，它从深海鱼类中提取营养物质，在特殊工艺的加工下加工成适合大脑特点的产品，能快速被大脑吸收利用。
通过运动或者补充EPA的方法都能改善大脑的血液循环，当然用忘不了可以简单有效的改善记忆，但是不管用什么方法，坚持才能有收获。