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新人，求健身方法，准确说想减肥

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新人，求健身方法，准确说想减肥
IP属地:甘肃来自Android客户端1楼2017-12-03 23:25回复
    沙发
    IP属地:甘肃来自Android客户端2楼2017-12-03 23:25
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      加我好友聊
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2017-12-03 23:36
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        微信
        来自Android客户端5楼2017-12-03 23:45
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          管住嘴，迈开腿
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2017-12-03 23:46
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            多做有氧运动
            来自Android客户端8楼2017-12-04 00:11
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              299
              来自Android客户端10楼2017-12-04 00:11
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                进健身交流群么
                来自Android客户端12楼2017-12-04 11:14
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                  减脂需要控制饮食摄入热量低于消耗 造成热量盈缺。饮食要保证健康一些，主食方面可以选择粗粮为主（糙米 红薯 玉米 等）肉类蛋白质（鱼肉虾肉鸡牛肉等）
                  可以在力量训练后进行小强度的有氧30分钟，具体还有什么问题可以加我的企鹅，贴吧ID就是
                  14楼2017-12-04 12:18
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