如果你想在训练计划中加入一些自身体重训练动作，你可能需要从这些网站中汲取灵感。

Mike Mahler
http://www.mikemahler.com
Mike Mahler做力量教练已经有十几年了。很多人认为，他是最早在美国进行壶铃教学的人。他很重视负重与自身体重相结合的训练方法。
他第一个提出——混合方法是最有效的方法，他喜欢在自己制定的训练计划中包含自身体重、壶铃、Clubbell和传统自由重物训练动作。我同意他的看法。

Matt Furey
http://www.mattfurey.com
Matt Furey是一位成功的摔跤手，1987年开始从事教练工作。1990年，他开始学习各种类型的格斗技，逐渐把这些知识与摔跤结合了起来，据此在1996写下了他的第一本书——《摔跤》。
从1996年开始，Furey赢得了3个中国式摔跤（最古老的功夫类型）全国比赛的冠军，1997年赢得了世界冠军。
1999年，Furey迁居到了佛罗里达州坦帕，在Karl Gotch的指导下进行训练。然后，他又写了几本书，包括《格斗体能训练》。

Scott Sonnon
http://www.clubbell.tv
Scott Sonnon多年从事俄式桑博摔跤工作，逐渐以“动态柔韧”（或者叫“动作柔韧”）为核心发展出了一系列训练方法。
这些方法都是以CST（Circular Strength Training）为基础的，涉及到Clubbell等很多传统训练工具。Clubbell能够使关节做出各种方向和幅度的动作，从而加强它们的力量。
Sonnon以CST为主题写了两本重要著作。第一本书“Body Flow”介绍了CST理论，并提供了很多训练动作。第二本书“Softwork”打破了传统健身训练与格斗技的分野。

Pavel Tsatsouline
http://www.powerbypavle.com
“邪恶的俄国人”Pavel Tsatsouline曾多年担任Spetsnaz（苏联特种部队中的精锐）的教官，后来在美国的教练事业也取得了成功。Pavel最知名的是他的壶铃训练方法与知识，但他在教学中也会采用多种多样的自身体重与负重训练方法。
他考虑的一个概念往往为许多健美者所忽视。他的训练方法不是通过增加肌肉来提高力量，而是如何使现有的肌肉做出更加有力的收缩。这两种方法都有价值，但“塑造身体”的人要比“提高功能”的人更常见。

Scrapper
http://www.trainforstrength.com
这位公认的自身体重训练专家现在以“Scrapper”（拳击手）的绰号而广为人知。他在海军做潜水员有10多年，其中4年为海豹突击队工作。退役后，他指导世界柔术冠军、Super Brawl冠军Egan Inoue训练3年。
他还曾采用他那独特的体能训练方法指导军事人员多年，实践证明他的方法非常成功。那些未能通过PRT的人接受他的训练之后，都成功通过了。在指导SAR备考者进行的训练当中，他的“Basic Training by Fish”训练计划拥有百分之百的成功率。

Brooks Kubik
http://www.brookskubik.com
Brooks Kubik认识到，流行40年的传统重物训练行将就木（随着训练频率和难度的提高，损伤也加剧了），于是重新设计了他的训练体系：将自身体重训练动作与壮汉训练、握力训练相结合。
以这种新的训练风格为基础，他发展出了“恐龙训练”。介绍这种训练法的书和DVD风行一时。我不得不说，它是有效的。

Ross Enamait
http://www.warriorforce.com
http://www.rossboxing.com
Roos Enamait做职业运动员有20多年——棒球、足球、橄榄球、摔跤、拳击。在拳击中受伤而退役后，他开始从事教练工作，获得了国家体育科学协会的教练资格。
他指导过世界冠军Marlon Starling、拳王挑战者John Scully、奥运会选手及劳伦斯奖得主Clay-bey等世界级的运动员。

补充（2009年9月28日）
这篇文章是3年前写的，令人惊讶的是，这些人至今仍然是这个领域中的顶尖人物。真棒。
不过3年来，我和许多其他的教练合作过，他们都将不同的自身体重与抗阻力方法结合起来了。其中的最值得一提的就是Adam Steer，他的训练方法最具独创。