VX：tb158 · _ · 050 · _ · 021 · _ · 89泉 州 市 北 清 东 路 华 夏 天 宝 妇 · _ · 产 医 · _ · 院 5 0 0 号 4 - 5 层 】【泉州华夏天宝妇产医苑】 在控制饮食的同时,健美运动员的训练内容也会有所变动。较低的热量摄入会让人体力不足,难以完成高强度初期,运动员一定要喝的训练;所以运动员大都采取中等负荷的训练来保持肌肉体积,同时延长训练时间以消耗更多的热量。各类有氧运动也会更多安排在每天的训练中来加强减脂的效果。在减肥的大量的水。大量的水可以帮助运动员减肥之后肌肉不会干瘪。对于饮食的要求是比较高的,需要低脂肪、低盐但是高蛋白的食物。比如鸡蛋、虾就可以多吃,猪肉就最好不要吃了,更不要补充蛋白粉