当我们第一次来到练习场上，虽然知道了常用的十四支球杆，可看着这么多的球杆，应该首先拿起哪支球杆开始高尔夫学习呢？一般国内的高尔夫初学者，常被建议用7号铁杆作为入门练习杆。主要是因为7号铁的打法最接近其它两类铁杆打法，并且7号铁的长度与亚洲人的身高比较合适。因此7号铁相对容易将击球练扎实，较快地为初学者建立信心，所以一般入门球手基本都使用7号开始。在国内的教练中，经常会听到这样一句话：初学者首先要练习7号铁满三个月才行。
7号铁是所有球杆中挥起来最舒服的一支，它的杆头斜度一般在36-41度。初学者多采用凹背式的铸造式杆头，这种杆头击球甜蜜点较广，容易击出较好的成绩，因此比较利于初学者找到正确的击球感觉。
从正确击球的方式来说：在挖起杆（P杆或S杆）和开球木杆（1号木杆）中间击球，即球的放置点在两腿前端的正中点。而击球挥杆的要点为：其一是下巴要抬起，双手下垂于肩膀下面；其二为不要弯腰，脊柱要直。其三为击球时平稳加速，不能猛然加速。
7号铁的常用参数：
1、杆头斜度：36－41度；
2、杆头素材：锻造价格较贵但型体和触感较佳，适合单差点的球手手；铸造为凹背式居多，适合初学者；
3、杆身硬度：X—职业男选手使用，S—力量极大男子使用，R—一般男子及职业女选手使用，A—较有力女子及年纪较大男子使用，L—一般女子使用；
4、身高与球杆长度：150～34.5，155～35，160～35.5，165～36，170～36.5，175～37，180～37.5，185～38，190～38.5，195以上～39；
5、挥杆重量：D1；
6、球位：一般在两脚的中间位置，并与自己的身高有关系，越高相对越靠左脚；
7、距离：女子及男子年龄较大者为130～140码，业余男球手及职业女球手为150～160码，职业男球手为170～180码；
8、用途：
1）在以上合适距离内用于攻上果岭；
2）球落在果岭边非长草区时，可用来打腾滚球。