不用怕的，曾经失眠3年，如今已经可以秒睡，给你个建议吧。睡眠情况不太差的话，喝点热牛奶、蜂蜜牛奶、糖水都可以啦。
若是还不行，那就考虑下我个人的方法吧：我平时都是用的【养今生沉香】+【蜂蜜牛奶】的方式调理的。好处是可以积累，用得越久，效果越好。缺点是每个人的体质不同，见效时间有长有短。不过胜在没有副作用、无依赖性，无须吃药，而且还养生。
不建议吃药，因为大多数药品都是临时性的，吃一次有用一次，而且越吃越没效果，还会越严重。
有兴趣的朋友可以去淘宝搜一下（店铺）【养今生沉香】就可以看到了，记得搜的时候一定要选店铺来搜。下声