泳俺烦到头发都白了，我频繁多梦，请介绍一下怎样才能有助于睡眠？
不想吃药，怕有依赖性和副作用，也不是很想要喝中药，是药三分毒呢。现在计划试试养今生沉香这种香薰疗法听说还不错，或者食疗或者其他安全的方法了。有过治疗好的朋友们给建议下呗。◕◈