曲美女。你好

想看看肥肚子

不评论。我就是力量训练。针对挺举。主要还是强身健体吧。有力量也要有平衡

今天晚上真的是好想吃东西，准备点什么三文鱼，鹅肝...或者牛排...***居然真的忍住了，减肥减脂过程很痛苦，但是这一次我必须要坚持啊！

传个上半身帮你研究一下看看

诶美女，你这样算是节食+纯有氧，长期下来身体会进入保护机制，降低新陈代谢，越来越难瘦哦。你确实该找个具备基本健身知识的人来带你，没有的话最好找个健身教练。你会发现最近越来越想吃以前没那么渴望的高热量食物，一开始还能控制，后面到某天就会爆发然后把之前饿瘦的都吃回去，这是个循环。所以这样不行的啦～

到健身房认识个练器械的女孩，她要是懂，就跟他一起练，慢慢你也就会了

不过觉得自己还是蛮厉害哒！成功坚持了一个月，啦啦啦

我已经两天没有健身了，啊啊啊啊啊

水腫的可能性高點，多喝水多運動，順便看看是不是骨盆前傾了，建議請個合格的私人教練學深蹲硬拉身材很快就會上來，前提是教練要合格

有没有不穿衣服的

我有点控制不住自己的食欲了，今天早上吃了一个炭烧丸子！！！！

这几天没瘦 没瘦 没瘦哎，！！！这几天我比以前吃的多了一点，不过我真的不晓得该相信哪里的称，到外面称体重比上次教练给我测的多了5斤，在家里也和外面差不多，该相信哪里阿

七天过了，今天称了体重.居然没有长胖了，过年这几天吃了很多。反而还瘦了一点点，好开心啊

我能摸摸你的大长腿吗