戒烟综合症，因人而异。有人有，有人没有。

近四十年烟龄，采用认知戒烟法，已戒4年多，初戒时激情高调亢奋，所以反应很轻微。
我相信《这书能让你戒烟》作者卡尔说的，真正的戒断生理反应其实都很轻微。很多人的严重症状是被自己放大了，属于心理障碍，就象杯弓蛇影这故事。
对待所谓戒断反应，最好的办法就是提高戒烟激情，对负面感觉尽量忽略，顺其自然，情绪越积极高昂，反应就越微弱轻松。

怕什么呢？我20年烟令都戒掉了。

我抽了18年了吧，用了一款电子烟，一个月成功戒烟了，加油