飞翔老师，各位朋友，大家好。我有10多年了。我想请教大家一个问题。我每天12点下班。下班后，很难入睡【戒色吧】

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飞翔老师，各位朋友，大家好。我有10多年了。我想请教大家一个

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飞翔老师，各位朋友，大家好。我有10多年了。我想请教大家一个问题。我每天12点下班。下班后，很难入睡。要到2点才能入睡，早上又起不来。我想大家有没有有助于睡眠的好方法？谢谢老师！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-02-04 12:14回复

百度“分心木”

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2018-02-04 12:19

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成都武侯盼达诊所

怎么戒除手淫，早射通常因为肾虚，海绵体受损，容易敏感，控制不住射精

2025-01-08 13:58广告

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扛不住的话，可以考虑换工作吧

IP属地:福建

3楼2018-02-04 12:19

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做一些能够让自己容易疲倦的事，这样比较容易睡着

IP属地:贵州

来自iPhone客户端4楼2018-02-04 12:25

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不光戒撸还要养生，不久坐不熬夜是基本的，还要剪除意淫，意淫是暗漏，也会走漏精气，做到这些，戒色效果才会最大化的体现出来，恢复也才会最快，加油！

5楼2018-02-04 13:02

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可能是多年的习惯导致的你估计也没有早起。。。想早睡就要早起想早起就要早睡想睡得香就要锻炼

来自Android客户端6楼2018-02-04 13:04

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戒色加养生

来自Android客户端7楼2018-02-04 13:31

换工作吧，别熬夜了

来自Android客户端8楼2018-02-04 13:33

睡不着的时候听，感觉还不错

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2018-02-04 18:24

习惯晚睡了就很难改的，睡眠就是很重要，白天多让自己疲倦点，建议你换个工作，你这个工作时间不利于你戒色，

来自Android客户端13楼2018-02-04 20:15

眼睛发黑，肾虚的厉害

IP属地:湖北

来自Android客户端14楼2018-02-04 22:21

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换工作，留得青山在，何怕没柴烧！

来自Android客户端17楼2018-02-04 22:34

戒除邪淫，睡眠质量会好一点的

来自Android客户端19楼2018-02-04 22:35

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