【视频】练劈叉太疼怎么办【武术吧】

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练劈叉太疼怎么办

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IP属地:山东

1楼2018-02-13 10:10回复

就没有回复的吗

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2018-02-14 06:31

坚持，循序渐进

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2018-02-14 07:36

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怕吃苦，可以不练，没人强迫。

来自Android客户端4楼2018-02-14 08:40

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循序渐进，不要暴压。然后在这个基础上忍着，耗着，不要目的性太强，以游戏的态度做认真的实践。
都是疼过来的。

IP属地:内蒙古

5楼2018-02-14 10:17

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练练劈叉太疼泪满天（哭）。

来自Android客户端6楼2018-02-14 21:18

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兄弟的下腰行走**啊

我最近也在练下叉，我比较偏向于长痛不如短痛的压法，别人辅助着压下去

来自Android客户端7楼2018-02-16 14:31

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下腰都练过来了，劈叉还怕什么，痛是很正常的。

IP属地:广西

8楼2018-02-16 16:57

兄弟悠着点啊，男的成年之后才开始拉韧带，不注意容易受伤

来自Android客户端9楼2018-02-19 00:07

跟温度有关，越热越容易压。可先跑步汗出透时关节活动开压的容易不那么痛。也可以用热水袋放在痛的地方，不痛时再压，痛了就起来用热水袋敷一会。

IP属地:黑龙江

10楼2018-02-19 23:48

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这问题问的好，我告你啊劈叉太疼了你可以忍着

IP属地:天津

11楼2018-02-21 13:58

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练的不错，武术的基本就是力量与柔软。劈叉要掌握正确的方法，方法对一个月就能练成

来自Android客户端13楼2018-02-26 02:20

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练这个有什么用

来自Android客户端14楼2018-04-15 22:13

耗腿

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2018-04-16 01:41

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