你或许不知道,自律神经是有其节奏的。前面曾静提过,为了适应远古时期人类的生活模式,交感神经在白天会比较活跃,而副交感神经则在晚上较活跃,这就是自律神经的节奏。
长期熬夜、日夜颠倒、作息不正常,是破坏自律神经节奏的主要原因。节奏一旦被长期破坏,自律神经原本的作用就会受到影响,自然容易引发失调现象。
除了作息时间日夜颠倒会破坏自律神经的节奏之外,长时间处于紧张的状态下,也会导致自律神经失调。紧张会让交感神经亢奋,如果这种情绪一直持续的话,交感与副交感神经在不该兴奋的时候兴奋、在该休息的时候没有休息时,久而久之,相互的关系就会失衡。
知识点:自律神经的节奏
若以一天为单位,那么白天属于交感神经的舞台,夜晚则是副交感神经表演的时间。所以在白天,呼吸、心脏机能活跃,提问和血压会略高,晚上则刚好相反。若以一年为单位,夏天副交感神经会较活跃吗,冬天交感神经的作用会较强。夏天气温高,副交感神经的作用能帮助排汗、降低体温;冬天气温低,交感神经的作用能让体温不流失,并且让皮肤附近的血管收缩,减缓血流的速度。![](https://imgsa.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e02be322f1faaf5184e381b7bc5494ed/fa31d159d109b3deb2b2af6cc0bf6c81800a4c21.jpg)
长期熬夜、日夜颠倒、作息不正常,是破坏自律神经节奏的主要原因。节奏一旦被长期破坏,自律神经原本的作用就会受到影响,自然容易引发失调现象。
除了作息时间日夜颠倒会破坏自律神经的节奏之外,长时间处于紧张的状态下,也会导致自律神经失调。紧张会让交感神经亢奋,如果这种情绪一直持续的话,交感与副交感神经在不该兴奋的时候兴奋、在该休息的时候没有休息时,久而久之,相互的关系就会失衡。
知识点:自律神经的节奏
若以一天为单位,那么白天属于交感神经的舞台,夜晚则是副交感神经表演的时间。所以在白天,呼吸、心脏机能活跃,提问和血压会略高,晚上则刚好相反。若以一年为单位,夏天副交感神经会较活跃吗,冬天交感神经的作用会较强。夏天气温高,副交感神经的作用能帮助排汗、降低体温;冬天气温低,交感神经的作用能让体温不流失,并且让皮肤附近的血管收缩,减缓血流的速度。
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