至少对本人是无效的，我认真地试验了。保罗席利的理论看似正确，但实战上行不通（对我来说），而且无法确认在“提取知识”这阶段表示成功的人的案例！不信，你影阅后提取看看，是不是一片……你甚至会因此作呕，因为你深深觉得被忽悠了，回头看看原著叙述的成功案例，其口吻就跟90年代宣传气功的差不多。
真正有效的，是记忆术和思维导图（本质也是记忆术）。一本书，认真读，认真作思维导图，事后依靠导图来多次进行“精神旅行”才是有效的。
一目十行，多浮躁的心态。