瑜伽也能练劈叉_劈叉吧

03月17日漏签0天

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瑜伽也能练劈叉

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哈哈哈终于会下腰劈叉了，我就练了瑜伽一个月就都会了，还是要谢谢闺蜜送我的那条iku初学瑜伽垫，没有它我大概是不可能完成的了，现在真是厉害死我自己了哈哈

送TA礼物

1楼2018-04-04 10:28回复

我到现在都不会呢...向楼主学习

4楼2018-04-13 15:08

瑜伽本来就有一个体式是劈叉的，好像叫神猴式

5楼2018-04-17 13:36

身体出现疼痛可能是因为练习不当，也可能是选择的瑜伽垫子太薄了，它不够具有保护关节的作用。
在练这种体式的时候建议使用厚实些的瑜伽垫，这样能更好地保护我们的关节和膝盖，一般8mm厚的就足够了，如果是对疼痛比较敏感的朋友可以用10mm的，但因为垫子加厚了，可能会对做其它体式的平衡性造成影响，所以建议在使用加厚的垫子基础上，还需要带有阻尼设计的瑜伽垫才行，用这样的垫子练习才能更安全、有效。

7楼2018-05-18 17:17

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