然而什么都没有呢楼主

被系统吞了，我再发

我以过来人的身份告诉各位兄弟几句：欲望来袭，不要被动，不要不知所措。能转化它就意味者你戒色的升华。再次强调：你能够转化欲望。并且也可以主动转化它！最强烈时即是它快要投降时。
我从没看过有哪一个人是不戒除看A片就戒色成功了的。
一，色情抵御练习（摘自《性欲管理》）（简称深呼吸观想法）
　　抵御色情的最好办法是远离色情诱惑物，但生活中的色情刺激物实在躲不胜躲，所以我们不得不进行色情抵御训练。
　　在进行此项训练下，我要特别声明：假如你周围并不存在色情诱惑，那么就不要进行这项训练，因为弄不好会起到相反的效果。抵御色情首先要做到心不想，目不视，耳不听。
　　如果你的眼前已经出现了色情画面，而且使你的身体发生了生理反应，出现了勃起、膨胀和燥热的现象。那么不妨采用以下练习：
　　（1）采用腹式呼吸，气息要深细、匀长；
　　（2）放松大脑，消除紧张情绪；
　　（3）意念集中在勃起或膨胀的敏感地带，想像这是因为视听神经被色情信息所冲击，从而导致的能量“下流”，而继续“下流”将会导致身体能量的巨大损耗，所以必须做好珍惜这种能量的准备；
　　（4）在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引到面部、眼睛、耳朵；
　　（5）在呼气的时候，想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散；
　　（6）当下部的勃起或膨胀、燥热渐渐消退的时候，想像自己的视听神经已经吸收了下部的能量，性能量已经转化为视听能量，于是面部更加镇定，视听神经更加冷静。
　　进行这样的训练，你不会觉得性欲管理会给你带来所谓性压抑的痛苦，相反却使你感受到了能量导引的乐趣。
二，大海水观 （摘自《在充满诱惑的异乡国度戒淫八年的一些心得体会分享
》）
当欲望升起时，不要慌。采取大海观。我是观想两个肾脏充满了一望无际的大海水。海水是蓝色的、绿色的都可以，最好能体会一下海水的深广与清凉。一分钟都不到，勃起的阴茎就会变软。百试百灵验，这可是经验之谈。
各位师兄，千万不要因为这个方法简单就怀疑它的功效。也不要因为自己欲望重而失去信心。我是一个性功能非常旺盛的人。甚至到了亢进的程度。不论是白天还是晚上，只要是一躺下五分钟就勃起。睡七个小时后，醒来还在勃起。白天也有数次勃起。你欲望再重还有我重吗。这个观想法对我都行之有效，对别人也一定有效。

三，双手互握法 （摘自我转的《性欲的克服+防止手淫小方法（一个道家实修兄弟的经验之谈）
》）
动作1.两手互握，手指之间互相交叉。
掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。
按自己习惯的方式。左大指在上，或右大指在上，皆可。
体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。
动作2.两手反握，手指之间互相交叉。
掌心之间不要空得太多，两手心尽量靠拢。
换成自己不习惯的另一手大指在上。手指用力交叉。体会不适应感。
体会手指交叉的感觉，体会两手心之间的感觉。
正握5－30秒，常用大指在上。
然后反握5－30秒，另一手大指在上。
每次握手的长短自己定。
以上为一次，然后重复。
一般重复三次即可。最多九次。
每次做了，立刻可以杜绝手淫的身心欲望。
四，当欲望来时，收阴提肛吸气，想你的精气从你的阴部经会阴、尾闾、命门、大椎穴进入脑部，呼气时想从脑部出经胸部入小腹。这样只几下你就没有欲望了。
五，运动法：狂奔---在路上一顿狂奔，拿出百米冲刺的最快速度，一阵猛跑，跑的上气不接下气，什么淫念都起不来了。这其中有心念与气脉的奥秘。心念影响气机，念动，气机才发动。跑的上气不接下气，气跟不上，又反过来影响念头的生起。狂奔法对治淫念是比较有效的，但是受外界场地的限制比较大。或者连续做下蹲起立100次以上。

当然这是快破戒时或者欲望起来时用的，平时还是要以修心为主，改变错误观念，不要去压制淫念，去化解它。它就像一个对手，每次和它过招你其实都能明白自己还有哪些方面做的不够

所有戒友都想恢复身体，为什么很多人连戒一个星期都这么难呢，我想是有很多方面的原因。一种是心瘾太重而平时观心断念功夫不到位，另一种就是虽想戒但是败给了懒惰和借口，还有一种就是还以快感为乐走不出来的人

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