头发生长主要靠营养，而营养主要是通过血液输送，所以血液循环系统就格外的重要。像是大部分脱发，都有一定的微循环障碍现象。出现脱发不生长，主要也就是毛细血管堵塞，毛囊缺氧导致。所以这个时候一般吃药食补都不太理想，原因就是血管堵住了，血液不流动，药物营养根本输送不过去，又怎么会有效呢。
　　所以脱发了要多吃活血化瘀的食物，例如红花、川穹等，都比较好。食物中的芹菜、菠菜、苋菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等也都有一定的促进血液流动效果。
　　微量元素可以促进细胞代谢。像是一些化妆品都采用这样的原理，像维生素C可以促进细胞代谢分裂。维生素E可以是细胞膨大饱满，细胞壁变厚。
　　食疗是一种非常好的防脱生发的方法，如果出现了脱发的症状，就应当在日常生活中注意不要食用那些会导致严重脱发的食物，注意多食用一些有利于新头发生长的食物。长期注意，会给头发生长不少帮助，也省去很多麻烦。