1：饮食
有篇文章说中国人是世界上携带乙肝病毒人数比例最多的国家，通过吃的东西对比得出了中国人饮食摄入的硒微量元素不多，然后我去查了哪些食物含有硒微量元素多，又比较容易获得的食物，发现坚果和胡萝卜等都好有多的硒元素比例。后来我就经常吃这些东西。另外胡萝卜因为味道不好，所以就买了个榨汁机混着苹果榨汁每天喝。怎么说呢，当时还是吃着西药一颗20块的那种啥药忘了，但是去复查病毒量时发现病毒量降的好快，确实我和医生都吃惊了下

2：睡眠
反正我生病期间睡眠是很糟糕的，脾气也大。有时候肝气上来冲得脑袋疼，无意间发现发现晚上泡个脚可以让我脾气稍微小一点，睡眠也会稍微好点，后来看穴位的书发现脚背上有个太冲穴可以缓解肝的问题，所以边泡脚边按摩太冲穴。
另外白天如果阳光嗮少了太阳也容易失眠，因为会影响褪黑素的分泌功能（有兴趣的朋友可以自己去查查资料）。所以我每天大上午会晒个20分中左右的背，因为背部全是穴位。
基本解决了睡眠的问题

3:心理层面
心理层面是我个人的体验啊，不值得过度解读。
我个人的感觉是我的生活过的太压抑了，家庭生活毫无光彩，正好很多杂事让人心力憔悴，没有成就感，后来看一本书无意间看到说生活方式跟肝的关系，原来中医里肝郁等等的说法，所以后来做的自己有能力做成成果并且喜欢做的事，整个身体状态会好很多

4:我试过的方法
零：一颗20块的西药控制病情
一：多吃含硒微量元素的食物
二：晚上睡前泡脚
三；没事晒太阳
四；艾灸（网友可以自己去看相关的资料）
五：做自己能做好并且喜欢的事情的事情

目前情况，吃西药后四个月停了所有西药，停西药后一年后转阴。
上述的生活习惯一直尽量保持。
文笔不好，很多细节没良好的描述，有啥想问的朋友直接留言，有时间都会回复

你是没乙肝了还是变携带者？

楼主艾灸哪些穴位

觉得楼主说的还是挺科学的呢～

转载单老师的博客内容
乙肝的艾灸穴位，还是以你艾灸的那些穴位为主，只是在时间上有所调整。
施灸穴位：背部大椎10分钟、肝胆俞汇合用三眼艾灸盒20-30分钟；
腹部中脘、神阙、关元30-40分钟；用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，加大火力艾灸。
腿部足三里、阳陵泉、三阴交各十分钟。
艾灸一定要火力够，若不然就体现不到非常好的疗效。

关于缺硒微量元素与肝病的关系文章内容截取
在我国缺硒地区，人体缺硒影响骺板软骨变形坏死，形成在骨节，使这一地区许多入骨节变形，大骨节病患者出奇地多。通过我国医学专家于树玉历经16年的肝癌高发现场流行病学调查及大规模的人群补硒实验均低于肝癌低发区，肝癌的居民血液中的硒含呈均低于肝癌低发区，肝癌的发生率与硒水平呈负相关。饲料中补硒使鸭子的乙肝病毒感染率及肝癌癌前病变下降77%；在江苏启东县13万居民中进行补硒预防肝癌实验证实，补硒可使肝癌发生率下降35%；使有肝癌家庭史者发病率下降50%；此外还观察到补硒可增强人体免疫力，阻抗人群中病毒的肝炎的传播。

觉得艾灸太麻烦的，直接淘宝买点艾草泡脚吧，艾草泡脚也是去寒的，可以慢慢调节身体的免疫力

行间穴，脚背上的穴位，对于肝算是比较平补的穴位，洗脚的时候可以多按按

得了这个毛病基本上发病后身体都是懒洋洋的，精力差，所以我发的法子都是懒人必备的法子
消耗的精力少，不麻烦，当初我就是因为觉得艾灸太麻烦了，所以改成了用艾叶泡脚以及在少数的重要时间节点艾灸（比如三伏天的时候）

有条件买到乡下土鸡蛋的朋友可以试着多吃水煮蛋
一来：水煮蛋是身体最容易吸收鸡蛋营养的方式
二来：鸡蛋蛋黄含的物质有修复肝脏功能的作用