猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它 “补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌 鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌 鹑的肉和蛋，是特别好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血 ，温肾助阳”男子常常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

莲子心——为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火 旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。”《温 病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”

泥鳅——泥鳅 含优质蛋白质、维A、磷、钙、铁、脂肪、维B1、烟酸等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有增进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

虽然大家现在都提倡食疗食疗，但是食疗有利也有弊，食疗第一速度慢，第二成本高，第三针对性不强，所以效果往往也差强人意，身体好平常吃点，保养保养是可以的，但是要治疗还是建议大家服用更专业的药物，在这里还是推荐大家服用中药调理，第一中药安全，第二无副作用，第三中医是从根本上解决问题，是标本兼治，当然好的中医也难找，在这里建议大家去（强阳）吧看看，那边有很多关于男性问题的中医帖子，中医药方.

可以和牛蒡茶

黑金膳食，我在用。可以找我了解一下