----我是剑谈松腰开胯--武。
松腰开胯网上满天飞，讲的神乎其神。好像传统武术什么都不练，就练松腰开胯。我练了几十年也不知道松腰开胯，我个人觉得这太误导后学。说句实话武术练的就是手眼身法步，精神气力功，从而达到身体协调整体如一。如果光练一腰一胯就能练出功夫，我是不信。因为那也只是局部练习非整体也。
太极老四说------
能从心所欲了，还用去看看脚下是不是平的吗？炉火纯青以至于应物自然了，也就不用考虑腰腿在哪里了。铁匠的胳膊车夫的腿。是说铁匠打铁时间长了，胳膊上的肌肉发达，但不能说铁匠的腿部是小儿瘫。拉车的车夫，时间长了，腿部力量发达，但车夫的手上会“手无缚鸡之力”吗？
腰胯是“身法”的局部，只能说腰胯在身法中的重要。不能一叶障目不见泰山。我说过，泰森，一定没有得到练“腰胯”的秘籍。泰森更不知道裆走下弧是怎么回事。
就人整体来讲，腰胯处于什么阶段？承上启下，是人体中最为开阔的关节之一，拉地越开，其产生的力量就越大。
头为六阳之首，起着发号施令的作用，而陈氏太极拳，第一个特点就是在大脑的支配下的意识运动。试想，没有意识的扭腰挫胯，终究能练出什么来？
所以，最重要的是头，是首部。人的两脚，作为最根本的基础，是承载自身一切的，应该像大地一样的厚重坚实，泰山一样稳固，一个人如果开始需要拐杖助行了，他的腰也就很难像蛇游移了。
所以最重要的应该是下盘的稳固，方可立于不败之地。
人体有丹田，地球有子午线，太阳系有太阳，而其周围的一切，都要以此为中点，盘根错节，而又有序地运行，没有这个中心，就不能成为一体，不成体统，就必然散漫无章，国将不国。
自古，有李元霸，手持大锤，坐在马上，捶震十八国，收服了三十六路响马，七十二路草寇，但书中，并没有说李元霸的胯是多么的厉害，而是说李元霸的双臂，有万斤之力，万夫不当之勇。所以，练太极拳，最重要的是两臂要轻如棉，柔似水，展如练，重似铅。
瓦岗寨的英雄们，有的可以托起千斤闸，那是要有巨大的力量，而这份力量，是在肩上，才能艰巨而持久，可见，太极拳的威力，主要是在肩上。
现在，有一帮高手，他们是真正的高手，他们就一句话“擒拿，都在手上”，所以最重要的就是手指。趾高气扬。隔山打牛的凌空劲，以及眼光放人的激光劲，这些更是重中之重。尤其，用掌心发劲，可以打碎半边山的，那才是真正的武士。如果对方是练二指禅的，那么他的手指最重要。泰拳，有刚肘铁膝之说，泰拳拳手上阵，往往是膝于膝对，肘于肘对，轰然相撞，四分五裂，只要这么一下子，把对方的膝盖撞碎，或把对方的肘撞碎，战局随即解决了。
所以，最重要的是膝盖和肘关节。
我上述列举的，如果作为一个太极拳人，都能做到，那么，腰胯可以忽略不计。 犹如一棵树，只要根深，叶茂，那么树干可以忽略不计，并不是说不要树干，而是一棵根深叶茂的大树，树干也一定是协调的，对称的，相应而挺拔的。
太极拳经讲，有不得机得势处，其病必由腰腿求之。这也就说明了腰腿的重要，但腰腿之间呢，那就是胯。
武彦；练拳不练腰，终究艺不高。练武之人，只要能用上腰劲了，其力倍增。又说，低头弯腰，学艺不高。为什么？就是因为垂头丧气，少气则无力。也就是犯了百会不能领起的错误。
以腰为轴，节节贯串，以至于气贯梢节。这也是说明了腰的重要。又说，腰为枢纽，为机关，为发动机。
为什么说，意命源头在腰隙？
但是，最终还是，其根在脚，发于腿，主宰于腰，还要“形于手指”。而脚而腿而腰，总须“完整一气”，向前退后，乃能得机得势。
只知道腰胯而不知其他的人，请不要说太极拳！并不是知道了腰胯的人，就是会太极拳的人。请记住，不管你练的是陈氏太极拳，杨式太极拳，还是张氏太极拳，如果只会说，那就什么也不是。如果，不是一个真正的太极拳爱好者，请不要对不起太极拳。
大家都是精神交往的朋友，未曾谋面，也是发出了自己对太极拳或具体来说陈氏太极拳的一些看法，当太极拳的水平，进入一定的境界的时候，自己也会推翻自己以前的观点。所以，辩论还是需要的，也是太极拳爱好者能够进步的动力。我没有否认腰胯在陈氏太极拳中的重要，但太极拳是浑然一体，周而复始，生生不息的运动，要求和谐统一对称完整，就不可能会讲腰胯了，就是掌握秘诀了。
我和楼主的观点一样，------松腰开胯网上满天飞，讲的神乎其神。好像传统武术什么都不练，就练松腰开胯。
执着于腰胯，应该是入规矩时候的要求，但一辈子固执于腰胯，也就很难知道将来的太极拳会练成什么样了。
善太极拳者，不说太极拳，他会说，太极无所不在。也会说，拳无拳，意无意，无意之中是真意。

胯，在武术界，是至关重要的环节，它伸缩度大，产生的崩弹力也大。武术的出界阶段，讲究“伸筋拔骨”，就和拉开橡皮筋一样，拉的越开，将来练就的弹性越大。毫无疑问。但仅仅说胯是不够的。八面支撑，八方运转，还是要由腰为轴，腰为主宰，为枢纽，为气机。胯转，腰未必转，如扭屁股，但腰转，胯一定是紧随其后，一起运转。看看虎狮的纵跳，虽然四肢连接处的伸缩，起着至关重要的作用，但如果没有腰椎的收放，也产生不了巨大的力量。
看电视剧里的僵尸，一蹦一跳的，好像是僵尸，但僵尸也有松开的地方，或是脚踝，或是脚趾，必然有丝毫的松开，不然，想跳一下是不可能的。松开脚趾，能跳多远？松开膝盖，能跳多远？松开胯呢？

第一百零五问，说胯。
拳友说------发贴帮助初学者，莫被骗，学拳走正路。
首先，不要谈“松”
其次，不要讲“胯”
建议看《陈氏太极拳图说》，陈鑫著。看不懂没关系，记住几个要点即可。
第一，书里面没有“松”字
第二，书里面没有“胯”字
现在来说说，为什么没有“松”，没有“胯”。因为“松”和“胯”太容易引起歧义，讲不清楚，容易造成误解而使学拳者练错。“松”的解释太多了，“松懈、松沉、松软、松活……”松可以是不受力，也可以是不传导力，也可以说是更加灵活，到底是什么呢？
再来看看“胯”，看又来了吧，“胯”，一个折磨初学者冥思苦想不可得的字，非常迷惑人，让人讨厌。到底什么是胯？现在很多人解释，胯指的是整个骨盆以及里面的股骨头和会阴这个三角区。然后各种名词又都来了，松胯，坐胯，落胯……
陈鑫大师真的是伟大，不让我们猜来猜去的，这些有歧义的词干脆不用。
陈鑫大师用了更加精确的词来表达动作要领。陈鑫用的是“裆”，裆“贵虚，贵圆”，描述腿的动作用的是“缠丝”。
“裆”，指的是两大腿内侧，明确告诉你了，就是大腿内侧这点事儿，和我们讲的“胯”，没有半毛钱关系。
“圆裆”，指的是开后档，人的前裆是自然开的，开了后档，即是圆裆。后档在哪里？还是在两大腿之间的地方。
“虚”，是一种状态，不是不受力，是不发力的自然状态。
“缠丝”，很多人不明白缠丝是什么意思，缠丝就好比你胳膊或者腿上绑着绳子，或者一条蛇，从你的脚，一直缠着腿往上爬，爬到大腿根，或者电影里龙盘在柱子上的样子，这就是缠丝。
基本名词搞清楚不了，现在讲讲，书中讲的，太极拳，最重要的是什么。四个字，顺其自然。那么什么是自然，自然就是阴阳，就是阴阳合德，也就是“易”。用心行气，以气行拳。心气一开，则滋润五脏，身体全开。切不可盲目瞎练，更不能着急，不可过力。所谓不过力，就是始终保持自然匀速顺畅的呼吸，只要气息顺畅，一切即可自然。在此基础上，要懂得阴阳变换之理，按照规矩练拳，天长日久，功到自成。
练拳感想，抛砖引玉，与同修共勉！
太极老四说------什么是正路？首先，不要谈“松”------你好！松，还是要说的，尤其首先要说心情的放松。其次，不要讲“胯”------胯，更要讲，而且要放在重要的位置上讲，因为，胯决定和联络着人体的上下。
建议看《陈氏太极拳图说》，陈鑫著。看不懂没关系，记住几个要点即可。-------建议刚学陈式太极拳的朋友，不要去看陈鑫的《陈式太极拳图说》，不是说这本书不好，而是希望，幼儿园里不要讲解方程。先看陈正雷的拳剑刀，再看顾留馨和沈家征合著的太极拳书，再看陈鑫的太极拳图说。
第一，书里面没有“松”字-----请大家一定理解，书里没有松的时候，并不是说练太极拳的时候就可以不讲松，就像古人不说ABC，我们现在就不允许有英国人一样。第二，书里面没有“胯”字-----胯是人体最开阔的关节之一，对人体起着举足轻重的作用，就是不写入宪法，胯的作用就是不说，也不是人类可以忽略的。何况，讲一个人的整体的时候，不可能剔除去胯。 根本没有胯的事情，更没有松柔。------太极拳，是浑圆一体的，既然是什么都有，就不会没有“胯”的事；太极拳有坚刚，就有松柔。
现在来说说，为什么没有“松”，没有“胯”。因为“松”和“胯”太容易引起歧义，讲不清楚，容易造成误解而使学拳者练错。“松”的解释太多了，“松懈、松沉、松软、松活……”松可以是不受力，也可以是不传导力，也可以说是更加灵活，到底是什么呢？陈鑫的图说里，虽然没有讲“松”，但讲“沉”，而沉，就是在松的前提下，做到的。-----古人言，全信书，不如没有书。如此看来，您的自我觉悟尚需提高。再来看看“胯”，看又来了吧，“胯”，一个折磨初学者冥思苦想不可得的字，非常迷惑人，让人讨厌。到底什么是胯？现在很多人解释，胯指的是整个骨盆以及里面的股骨头和会阴这个三角区。然后各种名词又都来了，松胯，坐胯，落胯……
-----道可道，非常道，名可名，非常名。

----我是剑谈松腰开胯--武。
松腰开胯网上满天飞，讲的神乎其神。好像传统武术什么都不练，就练松腰开胯。我练了几十年也不知道松腰开胯，我个人觉得这太误导后学。说句实话武术练的就是手眼身法步，精神气力功，从而达到身体协调整体如一。如果光练一腰一胯就能练出功夫，我是不信。因为那也只是局部练习非整体也。
太极老四说------
能从心所欲了，还用去看看脚下是不是平的吗？炉火纯青以至于应物自然了，也就不用考虑腰腿在哪里了。铁匠的胳膊车夫的腿。是说铁匠打铁时间长了，胳膊上的肌肉发达，但不能说铁匠的腿部是小儿瘫。拉车的车夫，时间长了，腿部力量发达，但车夫的手上会“手无缚鸡之力”吗？
腰胯是“身法”的局部，只能说腰胯在身法中的重要。不能一叶障目不见泰山。我说过，泰森，一定没有得到练“腰胯”的秘籍。泰森更不知道裆走下弧是怎么回事。
就人整体来讲，腰胯处于什么阶段？承上启下，是人体中最为开阔的关节之一，拉地越开，其产生的力量就越大。
头为六阳之首，起着发号施令的作用，而陈氏太极拳，第一个特点就是在大脑的支配下的意识运动。试想，没有意识的扭腰挫胯，终究能练出什么来？
所以，最重要的是头，是首部。人的两脚，作为最根本的基础，是承载自身一切的，应该像大地一样的厚重坚实，泰山一样稳固，一个人如果开始需要拐杖助行了，他的腰也就很难像蛇游移了。
所以最重要的应该是下盘的稳固，方可立于不败之地。
人体有丹田，地球有子午线，太阳系有太阳，而其周围的一切，都要以此为中点，盘根错节，而又有序地运行，没有这个中心，就不能成为一体，不成体统，就必然散漫无章，国将不国。
自古，有李元霸，手持大锤，坐在马上，捶震十八国，收服了三十六路响马，七十二路草寇，但书中，并没有说李元霸的胯是多么的厉害，而是说李元霸的双臂，有万斤之力，万夫不当之勇。所以，练太极拳，最重要的是两臂要轻如棉，柔似水，展如练，重似铅。
瓦岗寨的英雄们，有的可以托起千斤闸，那是要有巨大的力量，而这份力量，是在肩上，才能艰巨而持久，可见，太极拳的威力，主要是在肩上。
现在，有一帮高手，他们是真正的高手，他们就一句话“擒拿，都在手上”，所以最重要的就是手指。趾高气扬。隔山打牛的凌空劲，以及眼光放人的激光劲，这些更是重中之重。尤其，用掌心发劲，可以打碎半边山的，那才是真正的武士。如果对方是练二指禅的，那么他的手指最重要。泰拳，有刚肘铁膝之说，泰拳拳手上阵，往往是膝于膝对，肘于肘对，轰然相撞，四分五裂，只要这么一下子，把对方的膝盖撞碎，或把对方的肘撞碎，战局随即解决了。
所以，最重要的是膝盖和肘关节。
我上述列举的，如果作为一个太极拳人，都能做到，那么，腰胯可以忽略不计。 犹如一棵树，只要根深，叶茂，那么树干可以忽略不计，并不是说不要树干，而是一棵根深叶茂的大树，树干也一定是协调的，对称的，相应而挺拔的。
太极拳经讲，有不得机得势处，其病必由腰腿求之。这也就说明了腰腿的重要，但腰腿之间呢，那就是胯。
武彦；练拳不练腰，终究艺不高。练武之人，只要能用上腰劲了，其力倍增。又说，低头弯腰，学艺不高。为什么？就是因为垂头丧气，少气则无力。也就是犯了百会不能领起的错误。
以腰为轴，节节贯串，以至于气贯梢节。这也是说明了腰的重要。又说，腰为枢纽，为机关，为发动机。
为什么说，意命源头在腰隙？
但是，最终还是，其根在脚，发于腿，主宰于腰，还要“形于手指”。而脚而腿而腰，总须“完整一气”，向前退后，乃能得机得势。
只知道腰胯而不知其他的人，请不要说太极拳！并不是知道了腰胯的人，就是会太极拳的人。请记住，不管你练的是陈氏太极拳，杨式太极拳，还是张氏太极拳，如果只会说，那就什么也不是。如果，不是一个真正的太极拳爱好者，请不要对不起太极拳。
大家都是精神交往的朋友，未曾谋面，也是发出了自己对太极拳或具体来说陈氏太极拳的一些看法，当太极拳的水平，进入一定的境界的时候，自己也会推翻自己以前的观点。所以，辩论还是需要的，也是太极拳爱好者能够进步的动力。我没有否认腰胯在陈氏太极拳中的重要，但太极拳是浑然一体，周而复始，生生不息的运动，要求和谐统一对称完整，就不可能会讲腰胯了，就是掌握秘诀了。
我和楼主的观点一样，------松腰开胯网上满天飞，讲的神乎其神。好像传统武术什么都不练，就练松腰开胯。
执着于腰胯，应该是入规矩时候的要求，但一辈子固执于腰胯，也就很难知道将来的太极拳会练成什么样了。
善太极拳者，不说太极拳，他会说，太极无所不在。也会说，拳无拳，意无意，无意之中是真意。
胯，在武术界，是至关重要的环节，它伸缩度大，产生的崩弹力也大。武术的出界阶段，讲究“伸筋拔骨”，就和拉开橡皮筋一样，拉的越开，将来练就的弹性越大。毫无疑问。但仅仅说胯是不够的。八面支撑，八方运转，还是要由腰为轴，腰为主宰，为枢纽，为气机。胯转，腰未必转，如扭屁股，但腰转，胯一定是紧随其后，一起运转。看看虎狮的纵跳，虽然四肢连接处的伸缩，起着至关重要的作用，但如果没有腰椎的收放，也产生不了巨大的力量。
看电视剧里的僵尸，一蹦一跳的，好像是僵尸，但僵尸也有松开的地方，或是脚踝，或是脚趾，必然有丝毫的松开，不然，想跳一下是不可能的。松开脚趾，能跳多远？松开膝盖，能跳多远？松开胯呢？

您的帖子基本上我都看过，几乎都不来附和或不去提什么看法，为什么？因为我知道，没吃过葡萄不能说葡萄啥滋味，乱说是无知的表现。现在我敢说，您的许多观点是正确的。练太极拳少说多练细体会，才有可能有所进步。近三个月里，我感觉了到胯，继而明白了圆裆，也体会到了虚。这用了五年半的时间，如果开始就研究胯裆虚，我想早就不练太极拳了。还有五指抓地，是练到一定阶段自然产生的体感，初练是不能人为乱抓的。
谢谢李老师，您是我的良师益友，有机会一定去拜访您。