再上个针灸推拿

医生说如果我继续骑车，有可能造成无法逆转的永久性的损伤！
想让我放弃骑车，这辈子都不可能！

腰背由于骑车和工作疼了一周了。下午去医院贴了膏药吃了布洛芬止痛药，继续骑了50公里。速度明显慢了许多。但我已经有了一个新计划：
每天坚持做小燕飞、拱桥式。早晨起来跑步。我还不信了，先不说了。做完运动睡觉💤

过来人告诉你，真的要养好伤再骑车。腰痛这个东西是不可逆的

姿势要正确，各个部位肌肉要练好再骑车，要不然伤病不断

小燕飞和拱桥式是康复用的，康复期间不要做有损腰肌的运动，比如骑车，长期坐姿不正等。
等康复得差不多了，做点力量性的练习。
比如直桥式，把脚放高的拱桥式，后颈桥等。
做山羊挺身，开始别负重。

腰肌劳损，和膝盖劳损，究竟哪个严重呀？本人两个都有。

害怕，你这个是骑车引起的吗？

从医院出来就把医生的话抛到脑后了。可现实是残酷的。不忍直视的巡航

别把幼稚当个性，骑车是乐趣，不是让你拿来玩命的

老哥加油，我工作久坐腰也不舒服，不过应该还没到劳损的程度，多锻炼腰部肌肉💪，骑车这个爱好是长久的事，可以先把腰部肌肉练好再说

不正确的骑行姿势怕也是一锅

斜躺式自行车了解一下