你想抱大腿么?你想抱什么样的大腿呢?你想你的双腿拥有完美的腱子肉么?你还在为你肉肉的双腿而发愁么?不要担心，小编课堂开讲啦!

　　今天呢，小编带大家了解一下腿部力量的作用，在介绍一种简单的徒手健身动作-深蹲的正确做法，好了好了，放下手机，专心听课了。
　　腿部力量是一切力量的根源，进行腿部力量的训练，可以加快我们的血液流动速度，间接的提高了心脏供血的能力，而且任何运用上肢力量的活动，都是需要腿部力量进行支撑的。而且在腿部力量训练过程中，会发现你不经意间锻造了强健的膝盖和脚踝，而且骨头密度似乎也提高了，极大的减少了我们发生意外事故的几率。
　　而且，只有拥有强壮的大腿，才会有妹子想抱大腿呀，不然你的大腿一点力量都没有，比妹子还细，哪个妹子愿意抱你呢?

　　好吧，今天小编就给大家带来一种简单又有效的腿部力量训练方法，那就是深蹲。深蹲是一种很有效的锻炼腿部肌肉的方法，而且简单易行，不需要很大的空间，又能取得不错的效果，何乐而不为呢?

　　做深蹲时，首先要两腿分开，约与肩同宽，脚尖朝前，下蹲时上半身不要弯曲，上体挺直，向前微微倾斜，膝关节的运动方向要与脚尖一致，动作要求大腿成水平状，也就是大腿与小腿的角度大概为90°，手臂跟随身体的起伏前后摆动，而后起身，这样才算完成一个。初学者可能30个就会感觉腿部发困，偷偷告诉你，小编可有每天晚上100个，连续一个月的记录哦。
　　好了，今天的分享就到这里了，相信小伙伴们也会喜欢上这项运动的，因为你们希望有女孩子来抱大腿呀，是不是呢?