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16岁，朋友们推荐下练腹肌的好方法，另外不长肉怎么办？

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16岁，朋友们推荐下练腹肌的好方法，另外不长肉怎么办？
来自Android客户端1楼2018-05-29 20:51回复
    你平时吃不吃蛋白粉
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2018-05-29 20:52
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      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2018-05-29 21:59
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        最后的图不错，我就是这么要求自己的
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2018-05-29 23:24
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          不长肉只是你练的不好吧
          来自iPhone客户端5楼2018-05-30 08:21
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            十六岁长身体的时候不胖很正常
            IP属地:上海来自Android客户端7楼2018-05-30 16:54
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              练***腹肌不练
              来自Android客户端8楼2018-05-31 08:08
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                ***是啥？
                来自Android客户端9楼2018-05-31 12:44
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                  腹肌的极限形态，重量和维度都比不上其他肌肉，拘泥于腹肌是不可能长肌肉和体重的。先把整体的肌肉量怼上去，特别是胸背腿！
                  IP属地:湖北12楼2018-12-15 20:08
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                    不长肉不可能吧，要么是脾胃吸收不好，先养养脾胃，，不可能吃高脂高热量都不长肉，那你就是万人妒忌的体质
                    IP属地:四川来自Android客户端13楼2018-12-15 20:24
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