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各位大神求分享一个45天训练计划
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刘狗咬人
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目前大二学生,一直在一个当地业余联赛打球,身高186,体重76.77.左右,位置是3号位,篮球小省大学甲组水平,应为所在的俱乐部明年新老交替,身上的责任变重了,所以想制定一个暑期训练计划,北方人在南方打球,运球稳定性比起南方的球员相对较差,爆发较好但比起顶尖还有差距,训练安排是早晨2小时篮球训练,晚上2小时力量训练,周末有体能加恢复,不安排训练,希望各位大神可以从运球稳定性,爆发力,人球合一的提高出发,帮我制定一些计划,不胜感激
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1楼
2018-06-05 12:21
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刘狗咬人
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饮食和自律也可给一些建议,谢谢各位吧友
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2楼
2018-06-05 12:22
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阿式那AK
三分打铁
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求同哈哈我高三的
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3楼
2018-06-05 12:35
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阿式那AK
三分打铁
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晚上可以去游泳放松很不错
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4楼
2018-06-05 12:35
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