看了一个网站yourbrainonporn.com
感触有几点：
0，过度的沉溺色情会使大脑出现成瘾症状，导致ED。
1，生活压力和不负责任的宽慰说法推波助澜，太多的人深受色情和过度自慰所害，不仅包括生理上的，还有心理上的，包括意志消沉、抑郁和缺乏自制。
2，网站援引研究说，24小时内6次射精就足以清空你附睾中储存的精子，而精子的成熟 需要大约64天。正常人每三天一次射精能保持精子的活力，高于这个频率将会长期持续减损你的生殖能力。在一项研究中，超过10天，平均每天射精2.4次的被试者，在时隔 五个月之后，他们的精子产量仍旧低于实验前的水平。而一定数量的精子对于保证受孕是必须的。
3，现在广泛流传的不负责任的手淫无害论事实上缺乏严谨的依据，相反历史传统和生物学家都反对这个观点。
4，很多手淫无害论是这样说的，手淫本身无害，但过度有害。事实上，在现在这个充斥着色情和软色情的世界里，自慰和浏览不良内容是同义词，一旦心理上放松警惕，浏览不良内容几乎必然成瘾，而自慰也几乎必然发展成过度自慰。沉溺于色情有两个后果：1，ED，看见现实中的伴侣应不起来；2，看啥都容易想到性，所谓X人X心。
5，中文世界里并不乏鼓吹手淫有害论的内容，但往往与宗教、中医相关，缺乏现代科学的依据，在反中医思潮的影响下， 往往让人难以信服。这种无聊的说教反倒让人乐于接受相反的打着科学面具的手淫无害论。
6，泛滥和易得的色情已经造成了广泛的社会公害，但我们对其严重性却远远缺乏认识 。
7，作者给出了解决ED的建议——“重启”大脑计划。简言之，就是避免PMO——色情，自慰，和性欲高涨，且至少要保持几个月，以改变大脑中也已形成的成瘾的神经通路。这种禁欲最严厉，包括避免接触任何软色情，任何让你有性的感觉的内容，甚至性幻想 ，不仅不能自慰，甚至避免让自己处于性高涨的状态。作者同样驳斥了禁欲或有害前列
腺的观点。
8，成功实施rebooting计划后，你将获益匪浅。
9，澄清一点：作者说，导致ED的根本原因不在于自慰，而是色情。但就像一个腿折了的人在恢复期不能奔跑一样，在你的rebooting期间不自慰也是合情合理的。并且，戒除色情成瘾的过程不像戒烟那样容易观察，你的性幻想甚至都能强化你大脑中的色情成瘾通路，所以完全的禁止PMO是有必要的。再则，即便只是自慰，如果过度了也很不好，而不自慰却一般不会有不良后果。
感触有几点：
0，过度的沉溺色情会使大脑出现成瘾症状，导致ED。
1，生活压力和不负责任的宽慰说法推波助澜，太多的人深受色情和过度自慰所害，不仅包括生理上的，还有心理上的，包括意志消沉、抑郁和缺乏自制。
2，网站援引研究说，24小时内6次射精就足以清空你附睾中储存的精子，而精子的成熟 需要大约64天。正常人每三天一次射精能保持精子的活力，高于这个频率将会长期持续减损你的生殖能力。在一项研究中，超过10天，平均每天射精2.4次的被试者，在时隔 五个月之后，他们的精子产量仍旧低于实验前的水平。而一定数量的精子对于保证受孕是必须的。
3，现在广泛流传的不负责任的手淫无害论事实上缺乏严谨的依据，相反历史传统和生物学家都反对这个观点。
4，很多手淫无害论是这样说的，手淫本身无害，但过度有害。事实上，在现在这个充斥着色情和软色情的世界里，自慰和浏览不良内容是同义词，一旦心理上放松警惕，浏览不良内容几乎必然成瘾，而自慰也几乎必然发展成过度自慰。沉溺于色情有两个后果：1，ED，看见现实中的伴侣应不起来；2，看啥都容易想到性，所谓X人X心。
5，中文世界里并不乏鼓吹手淫有害论的内容，但往往与宗教、中医相关，缺乏现代科学的依据，在反中医思潮的影响下， 往往让人难以信服。这种无聊的说教反倒让人乐于接受相反的打着科学面具的手淫无害论。
6，泛滥和易得的色情已经造成了广泛的社会公害，但我们对其严重性却远远缺乏认识 。
7，作者给出了解决ED的建议——“重启”大脑计划。简言之，就是避免PMO——色情，自慰，和性欲高涨，且至少要保持几个月，以改变大脑中也已形成的成瘾的神经通路。这种禁欲最严厉，包括避免接触任何软色情，任何让你有性的感觉的内容，甚至性幻想 ，不仅不能自慰，甚至避免让自己处于性高涨的状态。作者同样驳斥了禁欲或有害前列
腺的观点。
8，成功实施rebooting计划后，你将获益匪浅。
9，澄清一点：作者说，导致ED的根本原因不在于自慰，而是色情。但就像一个腿折了的人在恢复期不能奔跑一样，在你的rebooting期间不自慰也是合情合理的。并且，戒除色情成瘾的过程不像戒烟那样容易观察，你的性幻想甚至都能强化你大脑中的色情成瘾通路，所以完全的禁止PMO是有必要的。再则，即便只是自慰，如果过度了也很不好，而不自慰却一般不会有不良后果。
