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将近半年了，感觉毫无训练痕迹

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将近半年了，感觉毫无训练痕迹
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2018-07-16 00:57回复
    好性感
    来自Android客户端2楼2018-07-24 23:18
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      可以啦
      来自iPhone客户端5楼2018-08-01 15:01
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        要持之以恒啊
        6楼2018-08-01 16:59
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          这样就挺好了
          来自iPhone客户端7楼2018-08-01 17:02
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            体脂太高，肌肉含量太少
            IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2018-08-06 12:00
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              有兴趣学习健身教练吗？对于咱们这些习惯健身的人来说做健身教练是个不错的选择
              ，工作体面，工资待遇高。而且也非常有发展，还能让自己有个好身材好气质。有兴趣的可以随时联系我
              IP属地:黑龙江10楼2018-08-25 17:54
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                练过吗。。。
                来自Android客户端11楼2018-08-25 21:11
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                  多无氧运动比如举哑铃，臂力棒，快速爆发力运动这些很有效，俯卧撑平板撑都做起来，你可以无氧运动和有氧运动配合着做，运动量要够，每天运动过后可以喝点补剂，我喝的是悍金斯，喝了两个多月已经重了十斤，还要注意饮食，多补充蛋白质，坚持下去就会有好身材。不去健身房的话可以下个keep，跟着视频练
                  来自Android客户端12楼2018-10-11 06:55
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                    上腹部后爸。
                    IP属地:湖北来自Android客户端13楼2018-10-11 22:59
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                      强度不够吧
                      IP属地:湖北来自Android客户端14楼2018-10-11 22:59
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                        可以的
                        IP属地:重庆来自iPhone客户端15楼2018-10-12 20:45
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